Telefondan çox istifadə edənlərin diqqətinə!
Smartfonlar gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. İş, təhsil, sosial şəbəkələr və əyləncə üçün uzun müddət telefondan istifadə etmək isə zamanla orqanizmə müxtəlif təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə telefonu uzun müddət eyni vəziyyətdə tutmaq gözlərə, boyun və kürək nahiyəsinə, eləcə də yuxu rejiminə mənfi təsir göstərə bilər.
Median.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, telefon istifadəsinin ən çox hiss olunan təsirlərindən biri boyun və çiyin nahiyəsində yaranan ağrılardır. Ekrana uzun müddət aşağıdan baxmaq başın önə əyilməsinə və boyun əzələlərinin daha çox yüklənməsinə səbəb olur. Bu vəziyyət uzun müddət davam etdikdə əzələ gərginliyi və xroniki ağrılar yarana bilər.
Fizioterapevtlər qeyd edirlər ki, telefonu istifadə edərkən başın uzun müddət aşağı vəziyyətdə saxlanılması boyun nahiyəsinə düşən yükü artırır. Buna görə də mütəxəssislər ekranı mümkün qədər göz səviyyəsinə yaxın tutmağı, uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmamağı və mütəmadi fasilələr verməyi tövsiyə edirlər.
Telefon qarşısında uzun müddət qalmaq gözlərə də təsir göstərə bilər. Oftalmoloqların sözlərinə görə, ekrana davamlı baxmaq göz qırpma tezliyini azalda, nəticədə quruluq, yanma, qızartı və müvəqqəti bulanıq görmə yarada bilər. Xüsusilə zəif işıqda və ekrana çox yaxın məsafədən istifadə bu narahatlığı artıra bilər.
Digər mühüm məsələ yuxudur. Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl telefondan uzun müddət istifadə etməyin yuxuya getmə prosesini çətinləşdirə biləcəyini bildirirlər. Bunun səbəblərindən biri ekran işığının və xüsusilə gecə saatlarında davamlı məzmun istehlakının beynin oyaqlıq vəziyyətini qorumasıdır.
Psixoloqlar isə telefon və sosial şəbəkələrdən həddindən artıq istifadənin diqqətin dağılmasına, daim bildiriş gözləməyə və zehni yorğunluğa səbəb ola biləcəyini vurğulayırlar. Xüsusilə qısa və sürətli məzmunlara davamlı keçid insanın uzun müddət bir işə fokuslanmasını çətinləşdirə bilər.
Mütəxəssislər telefon istifadəsini tamamilə dayandırmağın deyil, istifadə vərdişlərini düzgün qurmağın vacib olduğunu deyirlər. Bunun üçün fasilələr vermək, düzgün oturuşu qorumaq, telefonu gözlərdən uyğun məsafədə saxlamaq və yatmazdan əvvəl ekran qarşısında keçirilən vaxtı azaltmaq tövsiyə olunur.//sfera
Median.Az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, telefon istifadəsinin ən çox hiss olunan təsirlərindən biri boyun və çiyin nahiyəsində yaranan ağrılardır. Ekrana uzun müddət aşağıdan baxmaq başın önə əyilməsinə və boyun əzələlərinin daha çox yüklənməsinə səbəb olur. Bu vəziyyət uzun müddət davam etdikdə əzələ gərginliyi və xroniki ağrılar yarana bilər.
Fizioterapevtlər qeyd edirlər ki, telefonu istifadə edərkən başın uzun müddət aşağı vəziyyətdə saxlanılması boyun nahiyəsinə düşən yükü artırır. Buna görə də mütəxəssislər ekranı mümkün qədər göz səviyyəsinə yaxın tutmağı, uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmamağı və mütəmadi fasilələr verməyi tövsiyə edirlər.
Telefon qarşısında uzun müddət qalmaq gözlərə də təsir göstərə bilər. Oftalmoloqların sözlərinə görə, ekrana davamlı baxmaq göz qırpma tezliyini azalda, nəticədə quruluq, yanma, qızartı və müvəqqəti bulanıq görmə yarada bilər. Xüsusilə zəif işıqda və ekrana çox yaxın məsafədən istifadə bu narahatlığı artıra bilər.
Digər mühüm məsələ yuxudur. Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl telefondan uzun müddət istifadə etməyin yuxuya getmə prosesini çətinləşdirə biləcəyini bildirirlər. Bunun səbəblərindən biri ekran işığının və xüsusilə gecə saatlarında davamlı məzmun istehlakının beynin oyaqlıq vəziyyətini qorumasıdır.
Psixoloqlar isə telefon və sosial şəbəkələrdən həddindən artıq istifadənin diqqətin dağılmasına, daim bildiriş gözləməyə və zehni yorğunluğa səbəb ola biləcəyini vurğulayırlar. Xüsusilə qısa və sürətli məzmunlara davamlı keçid insanın uzun müddət bir işə fokuslanmasını çətinləşdirə bilər.
Mütəxəssislər telefon istifadəsini tamamilə dayandırmağın deyil, istifadə vərdişlərini düzgün qurmağın vacib olduğunu deyirlər. Bunun üçün fasilələr vermək, düzgün oturuşu qorumaq, telefonu gözlərdən uyğun məsafədə saxlamaq və yatmazdan əvvəl ekran qarşısında keçirilən vaxtı azaltmaq tövsiyə olunur.//sfera
