Xroniki susuzlaşdırma çoxumuzun başa düşdüyündən daha ciddi bir problemdir.

Bu barədə “Express” məlumat yayıb.

Biz çox vaxt sağlamlığın bu aspektinin əhəmiyyətini dərk etmədən kifayət qədər maye içmək ehtiyacına laqeyd yanaşırıq.

İnsan bədəni müxtəlif səbəblərdən, o cümlədən əsas temperaturun tənzimlənməsi və oynaqların hətrəkətliliyi üçün maye tələb edir. Birdən-birə qısa müddət ərzində susuz qalmaq ciddi problemlər yaratmasa da, uzun müddət su ehtiyacını görməzdən gəlmək sağlamlığımıza zərər verə bilər:

"Qısa müddətdə, kifayət qədər maye qəbul etməsəniz, bədəniniz sizə çox susadığınızı söyləməyə başlayacaq, çünki o, sağ qalmağımız üçün vacib olan su içməyimizi ağıllı şəkildə həyata keçirməyə çalışır".

Suya çıxışı olan bir insan çox vaxt susuzluğunu kritik hala gələnə qədər görməməzlikdən gəlir.

Xroniki susuzluğun simptomları arasında uzun müddətli bağırsaq problemləri, quru dəri, zəif əzələlər və baş ağrıları ola bilər. Bundan əlavə, maye çatışmazlığı aşağıdakı simptomlarla özünü göstərə bilər:

xoşagəlməz sidik qoxusu;
başgicəllənmə;
Yorğunluq hissi;
Quru ağız və dil;
batıq gözlər.

Gündə nə qədər su içməli olduğunuza dair ciddi qaydalar yoxdur, buna görə də öz bədəninizin ehtiyaclarını yaxından izləmək vacibdir. Bununla belə, gün ərzində içməli olduğunuz mayenin miqdarı altı-səkkiz stəkan sudur.скачать dle 11.3