İmmunitetimizi necə gücləndirək? Həkim orqanizmin üç müdafiə xəttindən danışdı » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
23:02 Kanada ABŞ-a tarifləri ləğv etdi  |     22:56 Yanlış ayaqqabı istifadəsi ayaq sağlamlığını təhlükə altına alır  |     22:45 İş masasına həbs qoyulan baş həkim vəzifəsindən gedib - Borc 200 mini ötüb  |     22:39 Yumurta bahalaşıb, yoxsa ucuzlaşıb? - Fakt və ekspert rəyi  |     22:31 "Qarabağ" "Sumqayıt"a uduzdu  |     22:24 Markov Azərbaycana görə xarici agent elan edilib? - Özü AÇIQLADI  |     22:17 İranda terror aktı törədildi - Beş polis öldü  |     22:08 1200-dən artıq abidəyə məlumat lövhəsi quraşdırılacaq  |     22:00 Bank kartlarından silsilə oğurluqlar edənlər saxlanıldı  |     21:48 Ermənistanın hücumları nəticəsində məcburi köçkün düşmüş şəxslər məhkəmədə ifadə veriblər  |     21:33 Neftçala və Tovuzda ağaclar qanunsuz kəsilib, təbiətə 28 min manatdan çox ziyan dəyib  |     21:28 Abşeronda boya sexində baş verən yanğında 6 nəfər tüstüdən zəhərlənib  |     21:21 Vətəndaşları İraqdakı ziyarətgahlara aparmaq adı ilə aldadan şəxs həbs olunub  |     21:15 Hakerlər İranın onlarla neft tankerinin sistemlərini sıradan çıxarıb  |     21:09 İlin ilk altı ayında Azərbaycanda 132 təbii mənşəli hadisə baş verib, 6 nəfər ölüb  |     21:02 Füzulidə Türkmənistanın hədiyyəsi olan məscid tikiləcək  |     20:57 Lukaşenko: Belarus Putin və Zelenski arasında danışıqların təşkilatçısı olmağa can atmır  |     20:52 "Mançester Yunayted" yeni qapıçı transfer edir  |     20:46 Şri-Lankanın keçmiş prezidenti həbs edilib  |     20:41 Bakının İslam Səfərli küçəsinin piyadalaşdırılmasına başlanılır  |    

İmmunitetimizi necə gücləndirək? Həkim orqanizmin üç müdafiə xəttindən danışdı

İnsan orqanizmi patogen mikroorqanizmlərlə təmasda olduqda aktivləşən mürəkkəb müdafiə sisteminə malikdir. Bəs immun sisteminin necə işlədiyini və onu gücləndirməyin hansı yolları olduğunu necə öyrənək?

Median.Az
-ın "İzvestiya"ya istinadla verdiyi məlumata görə, rusiyalı diyetoloq və nutrisioloq Dmitri Semiryadov bu barədə danışıb.

Onun sözlərinə görə, immunitetin üç əsas müdafiə xətti var. Birinci xətt dəri və selikli qişalardır. Məsələn, burundan keçən hava selikli qişa ilə təmas edir və burada viruslar və bakteriyalar xüsusi antiseptik xüsusiyyətə malik burun seliyi vasitəsilə tutulub xaric edilir.

"Əgər virus bütün bu baryerləri keçib hüceyrəyə daxil olarsa, ikinci müdafiə xətti - sitokinlər adlanan siqnal molekulları aktivləşir və immun hüceyrələri mübarizəyə cəlb edir. Əgər bu da kifayət etməzsə, üçüncü xətt - qazanılmış immunitet işə düşür. Bu zaman limfositlər virusu tanıyıb məhv etməyə başlayır. Xəstəliyin başlamasından 4-7 gün sonra adətən iltihab azalır, hərarət düşür və orqanizm bərpa olunur", - deyə həkim izah edib.

İmmun sistemini gücləndirmək üçün nə etmək lazımdır?

Mütəxəssisin sözlərinə görə, immunitetin aktivləşdirilməsinin ən əlçatan yolları fiziki fəaliyyət, orqanizmi soyuğa alışdırma və vitaminlərin normal səviyyədə saxlanmasıdır.

"Oturaq həyat tərzi keçirən bir insanın bədənində dəqiqədə 3.5-5.5 litr qan dövran edir. Fiziki yük zamanı bu göstərici 3-5 dəfə artır. Bundan əlavə, immun hüceyrələri (təbii qatil hüceyrələr və T-təbii hüceyrələr) orqanizmə daha sürətli yayılır. İnterferonlar digər hüceyrələrə daha tez çatır və nəfəs yollarında immun hüceyrələrinin konsentrasiyası artır", - deyə ekspert qeyd edib.

Semiryadov əlavə edib ki, immunitetə "D" və "C" vitaminlərinin, həmçinin sink və dəmir kimi mikroelementlərin çatışmazlığı ciddi təsir göstərir. Həkim bu elementlərin səviyyəsini müntəzəm olaraq yoxlamağı tövsiyə edib.

Eyni zamanda o, həddindən artıq dozanın qarşısını almağın vacibliyini vurğulayıb. Belə ki, sinki böyrək çatışmazlığı və xroniki xəstəliklər zamanı ehtiyatla qəbul etmək lazımdır, həmçinin bəzi dərmanlarla birgə istifadədə diqqətli olmaq tövsiyə olunur.

"D" vitamininin yüksək dozaları hiperkalsemiya və hipervitaminoz zamanı əks göstərişdir, eləcə də xroniki böyrək xəstəlikləri və ya paratiroid vəzilərin problemləri olan insanlarda nəzarət tələb edir.скачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            504 19.03.25 13:05