İmmunitetimizi necə gücləndirək? Həkim orqanizmin üç müdafiə xəttindən danışdı » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
23:06 Rusiyada Araz Ağalarova qarşı icraat başladılıb  |     22:48 Çin şirkəti ChatGPT-nin süni intellekt sahəsində üstünlüyünü zəiflədir - WSJ  |     22:46 AZAL təyyarəsinin vurulmasına dair yeni DETALLAR  |     22:01 Yekaterinburqda həbs olunan azərbaycanlıların sayı yeddiyə çatdı  |     21:57 Azərbaycanda bir qrup şəxsə aylıq müavinətin verilməsi DAYANDIRILDI  |     21:34 Azərbaycanda borcluya üzərinə həbs qoyulan əmlakı satmaq üçün 2 ay möhlət veriləcək  |     21:26 Əli Əsədov Ersin Tatar ilə əməkdaşlıq məsələlərini müzakirə edib  |     21:14 Ermənistan Rusiya dondurmasının idxalına qadağa qoydu  |     20:46 "Qaynana" və digər 4 restoran cərimələndi  |     20:43 Şəxsiyyət vəsiqələrinin forması dəyişəcək  |     20:14 Azərbaycanın turizm imkanları Asiya ölkələrində təbliğ ediləcək  |     20:10 Bu il ilk dəfə Şuşa və Ağdamda qanvermə aksiyası keçiriləcək  |     20:03 Gürcüstandan çox sayda əcnəbi deportasiya edilib, azərbaycanlı da var  |     19:58 Sabah hava küləkli olacaq  |     19:52 Sağlamlıq imkanı məhdud uşaqların I sinfə qəbul qaydası açıqlanıb  |     19:45 Son iki ayda 16 nəfər qarpızdan zəhərlənib  |     19:39 KTM: Ötən ay 100 nəfərə yaxın insan zəhərlənib, 3-ü ölüb  |     19:31 Nəhəng aviaşirkətin müştəri bazası haker hücumuna məruz qalıb  |     19:25 FES sentyabradək faiz dərəcəsini azalda bilər  |     19:17 Süveyş körfəzində qazma qurğusu batıb, ölənlər var  |    

İmmunitetimizi necə gücləndirək? Həkim orqanizmin üç müdafiə xəttindən danışdı

İnsan orqanizmi patogen mikroorqanizmlərlə təmasda olduqda aktivləşən mürəkkəb müdafiə sisteminə malikdir. Bəs immun sisteminin necə işlədiyini və onu gücləndirməyin hansı yolları olduğunu necə öyrənək?

Median.Az
-ın "İzvestiya"ya istinadla verdiyi məlumata görə, rusiyalı diyetoloq və nutrisioloq Dmitri Semiryadov bu barədə danışıb.

Onun sözlərinə görə, immunitetin üç əsas müdafiə xətti var. Birinci xətt dəri və selikli qişalardır. Məsələn, burundan keçən hava selikli qişa ilə təmas edir və burada viruslar və bakteriyalar xüsusi antiseptik xüsusiyyətə malik burun seliyi vasitəsilə tutulub xaric edilir.

"Əgər virus bütün bu baryerləri keçib hüceyrəyə daxil olarsa, ikinci müdafiə xətti - sitokinlər adlanan siqnal molekulları aktivləşir və immun hüceyrələri mübarizəyə cəlb edir. Əgər bu da kifayət etməzsə, üçüncü xətt - qazanılmış immunitet işə düşür. Bu zaman limfositlər virusu tanıyıb məhv etməyə başlayır. Xəstəliyin başlamasından 4-7 gün sonra adətən iltihab azalır, hərarət düşür və orqanizm bərpa olunur", - deyə həkim izah edib.

İmmun sistemini gücləndirmək üçün nə etmək lazımdır?

Mütəxəssisin sözlərinə görə, immunitetin aktivləşdirilməsinin ən əlçatan yolları fiziki fəaliyyət, orqanizmi soyuğa alışdırma və vitaminlərin normal səviyyədə saxlanmasıdır.

"Oturaq həyat tərzi keçirən bir insanın bədənində dəqiqədə 3.5-5.5 litr qan dövran edir. Fiziki yük zamanı bu göstərici 3-5 dəfə artır. Bundan əlavə, immun hüceyrələri (təbii qatil hüceyrələr və T-təbii hüceyrələr) orqanizmə daha sürətli yayılır. İnterferonlar digər hüceyrələrə daha tez çatır və nəfəs yollarında immun hüceyrələrinin konsentrasiyası artır", - deyə ekspert qeyd edib.

Semiryadov əlavə edib ki, immunitetə "D" və "C" vitaminlərinin, həmçinin sink və dəmir kimi mikroelementlərin çatışmazlığı ciddi təsir göstərir. Həkim bu elementlərin səviyyəsini müntəzəm olaraq yoxlamağı tövsiyə edib.

Eyni zamanda o, həddindən artıq dozanın qarşısını almağın vacibliyini vurğulayıb. Belə ki, sinki böyrək çatışmazlığı və xroniki xəstəliklər zamanı ehtiyatla qəbul etmək lazımdır, həmçinin bəzi dərmanlarla birgə istifadədə diqqətli olmaq tövsiyə olunur.

"D" vitamininin yüksək dozaları hiperkalsemiya və hipervitaminoz zamanı əks göstərişdir, eləcə də xroniki böyrək xəstəlikləri və ya paratiroid vəzilərin problemləri olan insanlarda nəzarət tələb edir.скачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            408 19.03.25 13:05