Qadınların bir çoxu demək olar ki, uzun kirpiklərə sahib olmaq istəyirik.

Buna nail olmağın ən asan yolu, şübhəsiz ki, insan bədəninə daxil edilən qidalardır.

Mütəxəssislər uzun kirpiklər üçün qəbul edilməli olan 7 qida maddəsini açıqlayıblar.

1. Yumurta

Zülalla zəngin olan yumurta, saçınızı və kirpiklərinizi əmələ gətirən keratinin istehsalı üçün lazım olan amin turşusunu təmin edə bilər. Bu, kirpiklərinizi uzun və güclü edir.

2. Qızılbalıq

Qızılbalıqda olan D və B vitaminləri kirpiklərin uzanmasına kömək edir, Omeqa-3 isə kirpiklərinizi qırılma və kövrəklikdən qoruyur.

3. Çərəzlər

Tərkibində E vitamini və Omeqa-3 yağ turşuları olan çərəzlər qan və oksigenin saç köklərinə çatmasına kömək edir. Buna görə də qan axını artır, saç kökləriniz güclənir, kirpikləriniz gec tökülür və daha tez uzanır.

4. Meyvə və tərəvəzlər

Tərkibində A və C vitaminləri olan meyvə və tərəvəzlər kollagen istehsalını təmin edir. Onların qabıqlarında kirpikləri uzun və sağlam edən mineral silisium var.

5. Göbələk

B3 vitamini ilə zəngin olan göbələklər; Qan dövranını yaxşılaşdırır, keratin istehsalına kömək edir, kirpiklərin böyüməsini stimullaşdırır, kövrək kirpikləri aradan qaldırır və kirpiklərinizin tökülməsinin qarşısını alır.

6. Lobya

Tərkibində H vitamini və fol turşusu olan lobya kirpikləri gücləndirir və onların kirpiklər üçün lazım olan amin turşusu və yağı udmasını təmin edir.

7. Kəpəkli buğda unu

Tərkibindəki B6 vitamini kirpiklərinizin rəngini qoruyur, dəmir isə kirpiklərinizin zəifləməsinin və tökülməsinin qarşısını alır.
скачать dle 11.3