Qışda sağlamlığınız üçün bu meyvələri yeyin

Mütəxəssislər immuniteti gücləndirmək üçün qışda istehlak edilməli olan ən faydalı üç meyvənin adını açıqlayıb.

Median.Az bu barədə xarici mətbuata istinadən xəbər verir.

Nar

Tərkibində çoxlu miqdarda C vitamini var. Soyuqdəymə və infeksiyalardan qoruyur. Bu vitamin qan damarlarını gücləndirmək üçün də faydalıdır. Nar dənələrində nikotinik turşu da var ki, bu da gözün yorğunluğunu azaldır və həddindən artıq gərginlikdən qoruyur.

Xurma

Bu meyvə yığılmış stressi aradan qaldırmağa və dünyaya müsbət baxışla baxmağa kömək edəcək təbii antidepresandır. Bundan əlavə, xurmanın tərkibində çoxlu miqdarda yod var. Mərkəzi sinir sisteminə və qalxanabənzər vəzinə müsbət təsir göstərir. Xurma görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

Naringi

Bu meyvə insan orqanizmində piylərin yandırılması prosesinə müsbət təsir göstərir. Naringi qabıqları həzm prosesinə kömək edir və iştahı stimullaşdırır. Onları həlim şəklində istifadə etmək tövsiyə olunur: qabıqların üzərinə qaynar su tökün və təxminən beş dəqiqə odda saxlayın, sonra sərin için.