D vitamininin həddindən artıq qəbulu qorxunc nəticəyə gətirib çıxara bilər » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
14:21 Ermənistan Belarusdakı səfirini məsləhətləşmələr üçün geri çağırıb  |     14:11 Yüzlərlə təqaüdçünün soyan Nuranə Məmmədova saxlanıldı - VİDEO  |     13:33 Deputat: Azərbaycanda işləyən vətəndaşların 65 faizinin əmək müqaviləsi yoxdur  |     13:18 X-da hər kəsə maraqlı olan YENİLİK  |     13:11 DİN “Son Zəng”lə bağlı valideyinlərə müraciət edib  |     13:07 Nikol Paşinyan: Qarabağ Azərbaycanın bir hissəsidir  |     13:04 Maşını duracağa yerləşdirilən müharibə iştirakçısı özünü yandırdı  |     13:01 Tacikistanla Azərbaycan dostluq bağları yaradacaqlar  |     12:58 Paşinyan Lukaşenkoya qəzəbləndi: Bütün erməni məmurlara Belarusa getməyi qadağan etdi  |     12:56 Goranboyda mağazadan oğurluq edən şəxs saxlanıldı  |     12:54 Məktəb və bağçalarda kondisioner niyə yoxdur? - AÇIQLAMA  |     12:44 Azərbaycanda RƏZALƏT: Boğazına ip bağlayıb gəzdirdilər, qayınanasının ayağından öpdürdülər (Yenilənib)  |     12:42 Azərbaycanda şəhid ailələrinin hüquqları ilə bağlı YENİLİKLƏR  |     12:41 İraqda neft emalı zavodunda güclü yanğın, azı 15 nəfər xəsarət alıb  |     12:40 Qubada avtomobili narkotiklərin təsiri altında idarə edən 10 sürücü aşkarlandı  |     12:38 Toydan qayıdan mikroavtobus qəzaya düşdü: Xəsarət alanlar var  |     12:37 Baş Qərargah: "Belarus ordusu xüsusi nüvə silahlarından istifadə etməyə hazırdır"  |     12:18 "WhatsApp"da yeni qadağa tətbiq ediləcək  |     12:10 "Android"də smartfonları oğurluqdan qorumaq üçün yeni funksiya  |     12:08 Yer kürəsinin rəqəmsal surəti yaradıldı  |    

D vitamininin həddindən artıq qəbulu qorxunc nəticəyə gətirib çıxara bilər

Qidadan kifayət qədər D vitamini əldə etmək çətin ola bilər, buna görə də bəzi hallarda vitamin əlavəsi qəbul etmək tövsiyə olunur.

Bununla bağlı “Health” jurnalında məqalə dərc olunub.

Unutmamalıyıq ki, D vitaminin əlavə qəbulu həkim nəzarəti altında olmalıdır, çünki bu vitaminin həddindən artıq qəbulu müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola, o cümlədən komaya gətirib çıxara bilər.

D vitamini orqanizmin kalsiumun mənimsəməsində əsas rol oynayır və sümük sağlamlığı üçün vacibdir. O, həmçinin sinirlər tərəfindən siqnalların ötürülməsi və immun hüceyrələri tərəfindən infeksiyalarla mübarizə üçün istifadə olunur. D vitamini çatışmazlığı əzələ zəifliyinə və ağrılarına səbəb ola bilər.

Təxminən 72 000 ABŞ sakininin iştirak etdiyi araşdırma göstərib ki, təcrübədə iştirak edənlərin 40,9%-də D vitamini çatışmazlığı, 22%-də orta dərəcədə çatışmazlıq, 2,6%-də isə ciddi çatışmazlıq olub. Çatışmazlıq riski xüsusilə yaşlı insanlarda, mədə şuntlanması əməliyyatı keçirmiş piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda və qaraciyər xəstəliyi, seliakiya, mukovissidoz və kron xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda yüksəkdir.

Günəş şüaları altında olmaq D vitamini çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edə bilər, lakin qış aylarında bu vitaminlə zəngin qidaları qida rasionunuza daxil etmək vacibdir. Bu qidalara ala balıq, tunes, qızılbalıq, skumbriya və balıq yağı daxildir.

Mənbə: osnmedia.ruскачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            804 18.12.23 12:11