Bir xurma və bir stəkan süd gündəlik qida tələbatını ödəyirmiş... » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda


Bir xurma və bir stəkan süd gündəlik qida tələbatını ödəyirmiş...
Hazırda alimlər insanın yalnız xurma və su ilə uzun illər yaşaya biləcəyini təsdiq edirlər.

Median.Az Trend-ə istinadən xəbər verir ki, qida mütəxəsissləri qeyd edir ki, bir ədəd xurma və bir stəkan süd insanın qidaya olan gündəlik tələbatını ödəyə bilər.

Tərkibində təxminən 20% nəmlik olan təzə xurmalarda 60-65% şəkər və 2% zülal, quru xurmalarda isə 75-85% şəkər mövcuddur. 100 qr təbii şəkildə qurudulmuş xurmanın enerji dəyəri 274 kilokaloridir.

Ümumiyyətlə xurmanın tərkibində orqanizm üçün faydalı olan zülal, karbohidrat, yağ, əhəmiyyətli mineral elementlərdən olan fosfor, kalsium, dəmir, kalium, magnezium, həmçinin A və B qrup vitaminləri (B1, B2, B3, B6, B12 ) mövcuddur. Xurma yüksək lifli məhsul olduğu üçün xüsusilə mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə müsbət təsir edərək, bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir. Həmçinin, xurmadakı şəkər qanda şəkərin miqdarını artıran qlükoza deyil, orqanizmin aktivliyini gücləndirən, onu hərəkət və bol miqdarda istilik enerjisi ilə təmin edən, asanlıqla mənimsənilən fruktozadır. Elə bu səbəbdən də istənilən miqdarda xurma istehlakı orqanizmə artıq çəki (piylənmə) problemi yaratmır.

Gün ərzində uşaqların 3, böyüklərin isə maksimum 7 ədəd xurma qəbul etməsi onların günlük mineral və vitaminlərə tələbatlarının bir qismini təmin edir. Xurma bədəni və zehni gücləndirir, damar qalınlaşması və xolesterinə qarşı qoruyucu rolu oynayır, böyrək iltihabına və daşlardan təmizlənməsinə müsbət təsir göstərir. Xurma istehlakı həmçinin dərini qidalandırır, günəş ləkələrini yox edir, qanda şəkərin miqdarını tənzimləyir. Xurmanın tərkibindəki dəmir anemiya xəstəliyinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır, B1 və B2 vitaminlərinin olması qaraciyərin fəaliyyətini gücləndirir. Süd verən anaların xurma qəbul etməsi onlarda süd hormonlarını aktivləşdirir və südün çoxalmasını təmin edir.скачать dle 11.3





Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




          1 035 27.05.19 22:41        

Sumqayıt xəstəxanasının daha dörd işçisi koronavirusa yoluxdu
99   Cəmiyyət 02-07 19:44

Koronavirusa yoluxan Nursultan Nazarbayev sağalıb
72   Dünya 02-07 19:21

Manatın sabaha MƏZƏNNƏSİ
72   İqtisadiyyat 02-07 19:07

Azərbaycanda 8 mindən çox aktiv koronavirus xəstəsi var
84   Cəmiyyət 02-07 18:56

Azərbaycanda daha səkkiz nəfər koronavirusdan öldü – 572 yeni yoluxma
81   Cəmiyyət 02-07 18:43

Tibbi maska sentyabrın 1-dək gömrük rüsumundan azad edildi
87   Cəmiyyət 02-07 18:34

Baş epidemioloqdan AÇIQLAMA: "Heç nədən də xəbərim yoxdur, kənddə oturmuşam" (SƏS YAZISI)
162   Cəmiyyət 02-07 17:53

Rusiyada beynəlxalq uçuşların qadağa müddəti uzadıldı
147   Dünya 02-07 17:49

Polis Bakı küçələrində əhaliyə xəbərdarlıq etdi - VİDEO
228   Cəmiyyət 02-07 17:46

Bakı polisi maskasız gəzənlərə qarşı reydlərə başladı
180   Cəmiyyət 02-07 17:08

COVİD-19 xəstələrinə "SMS icazə" verilmir, onların evdən çıxması qanun pozuntusudur - Səhiyyə Nazirliyi
123   Cəmiyyət 02-07 16:47

DİM sosial şəbəkə istifadəçilərinə müraciət edib
108   Cəmiyyət 02-07 16:40

Azərbaycanda daha bir telekanalın əməkdaşları koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ
204   Cəmiyyət 02-07 16:30

Bugünkü imtahanların nəticələri nə vaxt açıqlanacaq?
117   Cəmiyyət 02-07 16:16

Evli azərbaycanlı Rusiyada qanunsuz nikaha girdiyi üçün məhkəməyə verildi
117   Cəmiyyət 02-07 15:42

İstanbul-Bakı reysindən kimlər istifadə edə bilər?
189   Cəmiyyət 02-07 15:17

Ölkədə koronavirusa yoluxma sayının artmasının səbəbi nədir? - VİDEO
120   Cəmiyyət 02-07 15:01

Aleksandr Lukaşenko: "Koronavirusa qalib gəlmişik"
186   Dünya 02-07 14:47

Bakıda gənc qızın telefonu küçədə oğurlandı - VİDEO
120   Kriminal 02-07 14:32

AzTV-nin koronavirusdan vəfat edən əməkdaşının səs yazısı ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
120   Cəmiyyət 02-07 14:30

İstehlakçılar aldadılır: Adı “İvanovka”, özü isə... - VİDEO
225   Cəmiyyət 02-07 14:28

Kamran Əliyevdən yeni TƏYİNATLAR
114   Cəmiyyət 02-07 14:24

Azərbaycan, Əfqanıstan və Türkmənistan prezidentlərinin videokonfrans vasitəsilə görüşü keçirilib - FOTO
467   Əsəs Xəbərlər / Politika 02-07 13:58

Karantin rejiminin pozulmasına və maska taxmamağa görə cərimələr artırıldı - RƏSMİ
1 944   Cəmiyyət 02-07 13:53

Azərbaycan Polisinin 102 illiyinə həsr olunmuş sənədli film çəkildi - VİDEO
804   Cəmiyyət 02-07 13:50

Xüsusi karantin rejiminin tələbləri ilə bağlı sahibkarlıq subyektlərinin üzərinə düşən vəzifə və öhdəliklər
525   Cəmiyyət 02-07 13:45

İlham Əliyev Vladimir Putini təbrik etdi
328   Əsəs Xəbərlər / Politika 02-07 13:43

Sürücülərin icazə alması qaydası müəyyənləşib - 8103-də daha bir yenilik
2 399   Cəmiyyət 02-07 12:24

Nazirlik: “Karantin rejimi qaydalarına əməl etməyən ticarət obyektləri barəsində ciddi tədbirlər görüləcək”
924   Cəmiyyət 02-07 12:21

Bəhram Bağırzadə komadan ayıldı
1 261   Cəmiyyət 02-07 12:19