İki dəqiqəlik fizki aktivlik nəyə səbəb olur? » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
23:01 Xanım sərnişinə qarşı nəlayiq hərəkət edən daha bir taksi sürücüsü tutuldu  |     22:57 Bakıdakı yeni park belə olacaq (VİDEO)  |     22:50 Əməkdar artist dövlətin pulsuz təyin etdiyi dərmanı niyə 80 manata alır?  |     22:42 Məşhur tikinti şirkəti yarım milyon borca düşdü  |     22:36 Bu adalarda iki həftə ərzində 900-dən çox zəlzələ baş verib  |     22:29 "Golden Beach"də faciə: Cəryan vurub öldürdü  |     22:23 DGK Çin şirkətindən 3 milyonluq müşahidə avadanlığı alır  |     22:17 6 min manat müavinəti kimlər və necə ala bilər?  |     22:10 Konsul Bakıda saxlanılan Rusiya vətəndaşları ilə 3 saatlıq görüş keçirib  |     22:02 Arzu Əliyeva Leyla Əliyevanı təbrik etdi - VİDEO  |     21:55 Rusiyada iki azərbaycanlı kriminal avtoritet saxlanıldı - VİDEO  |     21:46 Ermənistan ordusunun azərbaycanlı əsirlərə işgəncələri barədə məhkəmədə ifadələr dinlənilib  |     21:38 Rusiya konsulu "Sputnik Azərbaycan"ın həbsdə olan redaksiya rəhbərliyi ilə görüşüb  |     21:33 Emin Ağalarov Rusiyadakı konsertinin təxirə salınmasının səbəbini izah edib  |     21:25 Rusiya turoperatorları Azərbaycandakı bu ölkədən olan turistlərdən şikayət almayıb  |     21:18 Ötən ay 17 aptekdə yoxlama aparılıb  |     21:13 Azərbaycanda iyun və iyul aylarının sərin keçməsinin səbəbi açıqlanıb  |     21:05 Beyləqanda 16 yaşlı oğlan kanalda batıb  |     21:02 "Sputnik Azərbaycan"ın beş əməkdaşı sərbəst buraxıldı  |     21:00 FHN küləkli hava şəraiti ilə bağlı əhaliyə müraciət edib  |    

İki dəqiqəlik fizki aktivlik nəyə səbəb olur?

İki dəqiqə davam edən aerobik məşq vacib bir tapşırıq zamanı insanın səmərəliliyini iki saat artırır.

Median.Az
e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, alimlər idmanın konsentrasiyanı, qısamüddətli yaddaşı və öyrənmə bacarığını yaxşılaşdırdığını təyin ediblər. Jönköping Universitetindən olan isveçli alimlər bununla bağlı 13 tədqiqatın meta-analizini aparıblar və qısamüddətli idman təlim sessiyalarının vacib fəaliyyətlər zamanı insanın zehni qabiliyyətini artırdığı qənaətinə gəliblər.
Orta və sürətli gəzinti, velosiped sürmə və qaçış beyin fəaliyyəti üçün faydalı sayılır. Tədqiqat müəllifləri burada fiziki fəaliyyət növünün o qədər də əhəmiyyətli olmadığını, amma əsasən aerobik olduğunu vurğulayıblar.

Bu vəziyyətdə, məşqdən sonra istirahət təşkil etmək vacib sayılır. Beləliklə, ən təsirli yanaşmanın hər iki saatdan bir 2 dəqiqəlik fiziki aktivlik olduğu vurğulanır.скачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            1 674 13.10.20 23:59