İki dəqiqəlik fizki aktivlik nəyə səbəb olur? » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
22:59 Braziliyada turistlərin olduğu qayıq aşıb, ölənlər var  |     22:55 Xəzər dənizində zəlzələ qeydə alınıb  |     22:47 Şuşadan ilk zəng həyata keçirilib  |     22:43 Rusiyada yük avtomobili iki avtobusla toqquşub, onlarla insan xəsarət alıb  |     22:31 İranda Mərkəzi Bankının sabiq rəhbəri 10 il həbs cəzası aldı  |     22:14 Yük maşını qoyun sürüsünə çırpıldı - VİDEO  |     22:02 Turistləri daşıyan gəmi çayda batdı: Ölənlər və itkin düşənlər var  |     21:55 “Dejavü” filminin qəhrəmanı vəfat edib  |     21:47 Azərbaycanda koronavirusun beşinci dalğası gözlənilirmi? - Ekspertlərdən ŞƏRH  |     21:40 Masallıda ev və mağazalara qənim kəsilən ŞƏXSDƏN XƏBƏR VAR  |     21:31 Azad edilən bu iki kəndə 500 ailə köçürüləcək  |     21:26 DSX İranla sərhəd yaxınlığında şübhəli avtomobil saxlayıb, narkotik aşkarlanıb  |     21:20 Xocavənddə daha 2 erməni hərbçisinin meyiti tapıldı  |     21:16 Hikmət Hacıyev: “Prezidentin münaqişədən sonrakı yenidənqurma-bərpa layihələri misilsizdir”  |     21:10 Rusiyada metanol spirtindən ölənlərin sayı artıb  |     21:05 Rəşad Sadıqov: "Belə oyunların sayı çox olsa, futbolumuz inkişaf edər"  |     21:02 Zəng edən bank əməkdaşıdır, yoxsa dələduz? - ARAŞDIRMA  |     20:47 Şəmkirdə qatar gənc oğlanı vuraraq öldürüb  |     20:40 IDEA İctimai Birliyi ilə Ümumrusiya Təbiəti Mühafizə Cəmiyyəti arasında saziş imzalanıb - FOTO  |     20:30 Azərbaycanın bəzi iqtisadi rayonlarının adlarında dəyişiklik edilib  |    

İki dəqiqəlik fizki aktivlik nəyə səbəb olur?
İki dəqiqə davam edən aerobik məşq vacib bir tapşırıq zamanı insanın səmərəliliyini iki saat artırır.

Median.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, alimlər idmanın konsentrasiyanı, qısamüddətli yaddaşı və öyrənmə bacarığını yaxşılaşdırdığını təyin ediblər. Jönköping Universitetindən olan isveçli alimlər bununla bağlı 13 tədqiqatın meta-analizini aparıblar və qısamüddətli idman təlim sessiyalarının vacib fəaliyyətlər zamanı insanın zehni qabiliyyətini artırdığı qənaətinə gəliblər.
Orta və sürətli gəzinti, velosiped sürmə və qaçış beyin fəaliyyəti üçün faydalı sayılır. Tədqiqat müəllifləri burada fiziki fəaliyyət növünün o qədər də əhəmiyyətli olmadığını, amma əsasən aerobik olduğunu vurğulayıblar.

Bu vəziyyətdə, məşqdən sonra istirahət təşkil etmək vacib sayılır. Beləliklə, ən təsirli yanaşmanın hər iki saatdan bir 2 dəqiqəlik fiziki aktivlik olduğu vurğulanır.скачать dle 11.3





Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            912 13.10.20 23:59              

Braziliyada turistlərin olduğu qayıq aşıb, ölənlər var
69   Dünya 16-10 22:59

Xəzər dənizində zəlzələ qeydə alınıb
69   Cəmiyyət 16-10 22:55

Şuşadan ilk zəng həyata keçirilib
78   Cəmiyyət 16-10 22:47

Rusiyada yük avtomobili iki avtobusla toqquşub, onlarla insan xəsarət alıb
69   Dünya 16-10 22:43

İranda Mərkəzi Bankının sabiq rəhbəri 10 il həbs cəzası aldı
72   Dünya 16-10 22:31

Yük maşını qoyun sürüsünə çırpıldı - VİDEO
72   Dünya 16-10 22:14

Turistləri daşıyan gəmi çayda batdı: Ölənlər və itkin düşənlər var
72   Dünya 16-10 22:02

“Dejavü” filminin qəhrəmanı vəfat edib
75   Dünya 16-10 21:55

Azərbaycanda koronavirusun beşinci dalğası gözlənilirmi? - Ekspertlərdən ŞƏRH
78   Cəmiyyət 16-10 21:47

Masallıda ev və mağazalara qənim kəsilən ŞƏXSDƏN XƏBƏR VAR
78   Kriminal 16-10 21:40

Azad edilən bu iki kəndə 500 ailə köçürüləcək
78   Cəmiyyət 16-10 21:31

DSX İranla sərhəd yaxınlığında şübhəli avtomobil saxlayıb, narkotik aşkarlanıb
72   Kriminal 16-10 21:26

Xocavənddə daha 2 erməni hərbçisinin meyiti tapıldı
75   Cəmiyyət 16-10 21:20

Hikmət Hacıyev: “Prezidentin münaqişədən sonrakı yenidənqurma-bərpa layihələri misilsizdir”
72   Politika 16-10 21:16

Rusiyada metanol spirtindən ölənlərin sayı artıb
78   Dünya 16-10 21:10

Rəşad Sadıqov: "Belə oyunların sayı çox olsa, futbolumuz inkişaf edər"
75   İdman 16-10 21:05

Zəng edən bank əməkdaşıdır, yoxsa dələduz? - ARAŞDIRMA
75   Cəmiyyət 16-10 21:02

Şəmkirdə qatar gənc oğlanı vuraraq öldürüb
75   Cəmiyyət 16-10 20:47

IDEA İctimai Birliyi ilə Ümumrusiya Təbiəti Mühafizə Cəmiyyəti arasında saziş imzalanıb - FOTO
75   Cəmiyyət 16-10 20:40

Azərbaycanın bəzi iqtisadi rayonlarının adlarında dəyişiklik edilib
81   Cəmiyyət 16-10 20:30

Kütləvi vaksinasiya olsa da koronavirus bitməyəcək, insanları yanıltmayın - Sinqapurlu alim
75   Dünya 16-10 20:04

Balabəy Ağayev Böyük Dəbilqənin qalibi oldu
75   İdman 16-10 19:59

“Azəriqaz” rəhbəri də qiymətdən danışdı - FOTO
75   İqtisadiyyat 16-10 19:55

ETSN Su Nəqliyyatında Polis İdarəsi ilə birgə reyd keçirib
75   Cəmiyyət 16-10 19:52

Elmar Baxşıyev: "Oyunun sonlarındakı insidenti qabartmağa ehtiyac yoxdur"
75   İdman 16-10 19:40

ABŞ-da atışma zamanı polis əməkdaşı öldürülüb, yaralananlar var
75   Dünya 16-10 19:32

“Azərişıq”dan elektrik enerjisinin qiymətilə bağlı AÇIQLAMA
81   Cəmiyyət 16-10 19:29

Bəhram Bağırzadə Prezidentə təşəkkür etdi - FOTO
111   Cəmiyyət 16-10 19:02

Bakıda dəhşətli avtobus qəzası olan yerdə vəziyyət əvvəlki kimidir... - VİDEO
126   Cəmiyyət 16-10 18:58

Sənəddə başqa, divarda başqa nömrə: Çıxış yolu nədir? - VİDEO
78   Cəmiyyət 16-10 18:35