Kurort mövsümündə dənizdə üzmək üçün maksimum təhlükəsiz müddət 10-15 dəqiqə təşkil edir. Bundan sonra mütləq sahilə çıxmaq və isinmək lazımdır.

Bu barədə rusiyalı mütəxəssis, tibb elmləri namizədi Yevgeni Kudryaşov "TASS"a müsahibəsində danışıb.

"Günəş, hava və su bir çox fizioterapevtik müalicə üsullarının əsasını təşkil edir. Həkimlər 10-15 dəqiqə ərzində üzməyi məsləhət görürlər. Yaxşı olar ki, dənizə girmələr bir neçə dəfə təkrarlansın, sahildə dincəlməklə suya girmək növbələşdirilsin", - deyə Yevgeni Kudryaşov qeyd edib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, çimərlikdə istirahətə bu cür yanaşma temperatur rejimini tədricən dəyişməyə imkan verir və bunun sayəsində orqanizmə düşən yük azalır.

Kudryaşov vurğulayıb ki, uzun müddət suda qalmaq müəyyən risklər daşıyır. İlk növbədə, insan həddindən artıq soyuyur ki, bu da damarların spazmına səbəb ola və ürəyə qan axınını poza bilər.

Bundan əlavə, dənizdə uzun müddət qalmaq başın həddindən artıq istiləşməsinə gətirib çıxarır:

"Başın açıq halda günəş altında qalması və sudan əks olunan günəş şüalarının güclü təsirinə məruz qalması beyin damarlarının genişlənməsinə səbəb olur".

Günəş vannaları da mülayim olmalıdır. Ekspertin sözlərinə görə, günəşdə qaralmaq üçün optimal vaxt səhər saat 07:00-dan 10:00-a qədərdir. Məhz bu zaman günəş şüaları daha yumşaq olur, günəşdə yanmaq riski minimaldır, ultrabənövşəyi şüaların təsiri isə faydalıdır. Həmçinin günəş saat 16:30-17:00-dan sonra yenidən təhlükəsiz olur.

Saat 11:00-dən 16:00-a qədər isə günəşin aktivliyi maksimaldır. Bu müddətdə ultrabənövşəyi şüalanma səviyyəsi xüsusilə yüksəkdir, istilik isə orqanizmə yüklənməni artıra bilər. Göstərilən saatlarda günəş vannası qəbul etmək tövsiyə olunmur.скачать dle 11.3