Səhər yeməyində bu qidalar yeyilməməlidir – Dietoloq

Səhər yeməyi vacib olduğu kimi burada nə yediyimiz də önəmlidir.

Arıqlama mütəxəssisi Mariy Siroş səhər yeməyində yeyilməməsi lazım olan dənli bitkiləri sadalayıb.

Onun sözlərinə görə, qarğıdalı, darı, ağ düyüdən hazırlanmış irmik və sıyıqları, eləcə də istənilən sıyıq yeməkləri səhər yeməyində yeyilməməlidir. Mütəxəssis bildirir ki, onlar şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Bundan sonra o, eyni sürətlə azalır, bu da gün ərzində aclıq hissinin yaranmasına səbəb ola bilər.

O, həmçinin meyvələr, çörək məmulatları, müsli, şirin dənli bitkilər və şəkərli qatıqları qadağan olunmuş siyahıya daxil edib. Sirosh qeyd edib ki, səhər yeməyində daha çox yağ yemək yaxşıdır. Çünki onlar öd kisəsinin düzgün işləməsi üçün lazımdır.
//lent.azскачать dle 11.3

Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!