Mojo.az Banner
23:01 Gürcüstanda dəhşətli qətl: Yeni evlənən azərbaycanlı gənci qisas üçün öldürdülər - YENİ DETALLAR  |     22:55 Paytaxtda bir sıra marşrut avtobuslarının işində ləngimələr yarana bilər - SƏBƏB  |     22:46 "Qarabağ" ilk oyunda "Sabah"la heç-heçə etdi  |     22:40 "Üzrlü saysınlar, amma..." - Seyran Səxavətin 80 illik yubileyində izdiham yaşandı - VİDEO  |     22:20 Makrondan Trampa İranla bağlı çağırış - "Hörmət elə"  |     22:16 Livanın cənubunda BMT-nin üç sülhməramlısı yaralanıb  |     22:11 Bu yolda hərəkət məhdudlaşdırılır  |     22:10 İsveç mediası Avropanın enerji təminatında Azərbaycanın rolundan yazıb  |     22:08 Ali Məhkəmə "Abzas Media" işi ilə bağlı həbs edilən jurnalistlərlə bağlı qərar verdi  |     22:02 2030-cu ilədək şəraitsiz məktəb problemi aradan qalxacaq  |     21:57 "e-Sosial" mobil tətbiqi fəaliyyətini dayandırır  |     21:50 Bu şəxslərin övladlarının təhsil haqqını dövlət ödəyəcək  |     21:44 Baş idarə əməliyyat keçirdi - 3 nəfər saxlanıldı (Video)  |     21:38 Qatarlar arasında interval növbəti dəfə azaldılır  |     21:33 Mingəçevirdə evdən qadın meyiti tapıldı  |     21:25 Polis silah-sursat aşkarladı  |     21:20 İranda humanitar yardımla dolu konteynerlər vuruldu  |     21:11 AQTA idman qidalarının istehlakı ilə bağlı xəbərdarlıq edir  |     21:06 Azərbaycana turist axını azalıb  |     20:59 Ermənistanda hərbçi öldü  |    
Left Banner
Right Banner

Səhərlər belə qidalananlar gün boyu aclıq hiss etmir

30.03.2024 22:20 1 737
Səhərlər belə qidalananlar gün boyu aclıq hiss etmir
Pəhrizdə olanlar üçün səhər yeməyi xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Bir sıra mütəxəssislər səhərlər yeməyi məsləhət görməsə də, digər bir qrup bunun əksini çox əhəmiyyətli hesab edir. Bir sözlə, səhər yeməyi dietoloqlar arasında illərdir mübahisəli məsələ olaraq qalır.

Median.Az
medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı endokrinoloq və qastroenteroloq Dilyara Lebedeva səhər yeməyini tövsiyə edən müətxəssislər arasındasdır. O, hətta arıqlamaq istəyənlər üçün ən yaxşı səhər yeməyinin nə olduğunu da açıqlayıb. Dietoloqun fikrincə bu, pendirli omlet və avokadolu tostdur. Onun ideal səhər yeməyi 1 ədəd yumurtadan, 1-2 dilim pendirdən, mayasız çörəkdən, yarım avokadodan, müxtəlif göyərtilərdən və bir neçə ədəd çərəzdən ibarətdir.

"Doctor Piter" portalına müsahibə verən mütəxəssis bunun səbəbini isə belə izah edib:
"Bu qidalar ən azı 6 saat aclıq hiss etməməyə kömək edir. Onların tərkibində kifayət qədər faydalı yağ var, bu da xüsusilə ödün fəaliyyəti üçün xeyirlidir".

Dilyara Lebedeva faydalı səhər yeməyinin tərkibini də izah edib. Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi mütləq zülallar, kompleks karbohidratlar və faydalı yağlarla zəngin olmalıdır:

"Çünki bunlar orqanizmin oyanmasına kömək edir, həmçinin mədədə ağırlıq hissi yaratmır. Nahar vaxtına qədər aclıq hiss etməmək, eləcə də gün ərzində həddindən artıq kalori qəbul etməmək üçün səhərlər düzgün qidalanmaq vacibdir. Səhər sağalm qidalara üstünlük verdikdə gün boyu aclıq böhranları yaşamaqdan xilas olursunuz".
скачать dle 11.3
Mojo.az Banner