Gün ərzində ən azı 45 dəqiqə-1 saat gəzinti vacibdir » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda


Gün ərzində ən azı 45 dəqiqə-1 saat gəzinti vacibdir
Gənclərin böyük əksəriyyəti idmana zaman ayırsa da onlar arasında ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərin sayı az deyil. İdman dedikdə ağlımıza hansısa qapalı idman zalı gəlir. Əslində isə bu, heç də sağlam üsul deyil. Daha yaxşı olardı ki, insanlar açıq havada qaçmağa, müxtəlif idman hərəkətləri etməyə üstünlük versinlər.

Median.Az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, bu sözləri ürək-damar cərrahı Anar Əmrah deyib.

Cərrahın sözlərinə görə, gün ərzində ən azı 45 dəqiqə-1 saat gəzinti vacibdir: "Həmişə vurğulayırıq ki, sürətli qaçmaq lazım deyil. Çünki yarış tərzinə bənzəyən idman növləri stress əmələ gətirir. Mütəxəssislər ona görə də bunu tövsiyə etmirlər. Yaxşı olardı ki, insanlar hər gün təmiz havada gəzsin, bir-biri ilə söhbət etsinlər".скачать dle 11.3





Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




          809 09.09.19 22:57        

Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
36   Ordu 10-08 11:50

Bakının mərkəzində tıxac - FOTO
81   Cəmiyyət 10-08 11:47

Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 20 milyonu keçdi - STATİSTİKA
45   Dünya 10-08 11:45

Özünü xəstəliyə vuran dilənçi kameraya düşdü - VİDEO
75   Dünya 10-08 11:39

Avropa Liqasında püşk həyəcanı: “Neftçi”, “Keşlə” və “Sumqayıt” rəqiblərini gözləyir
63   İdman 10-08 11:34

Belarusda keçirilən seçkilərin ilkin nəticələri açıqlandı - RƏSMİ
63   Dünya 10-08 11:24

Mingəçevirdə birmərtəbəli evdə yanğın olub
815   Cəmiyyət 08-08 22:59

Mehmanxanalarda xəstəlik daşıyıcıları ilə bağlı nəzarət tədbirləri məlum olub
769   Cəmiyyət 08-08 22:51

Tovuzda bıçaq xəsarəti alan qadın xəstəxanada öldü
708   Cəmiyyət 08-08 22:43

Beyrutda etirazçılar iki nazirlik binasını zəbt ediblər, toqquşmada bir polis ölüb - YENİLƏNİB
767   Dünya 08-08 22:27

Polad Həşimovun yaşadığı binada təmir işləri aparılır - FOTOLAR
829   Cəmiyyət 08-08 22:01

Salyan sakini intihar edib
726   Cəmiyyət 08-08 21:50

Siqaretə görə yol qəzası baş verdi, 3 nəfər ağır yaralandı
723   Cəmiyyət 08-08 21:29

Sumqayıtda motosiklet minik avtomobilinə çırpılıb, xəsarət alan var - FOTO
720   Cəmiyyət 08-08 21:17

Məşhur rusiyalı oyunçudan maraqlı qərar: Ölkəsində futbol oynamaq istəmir
820   İdman 08-08 21:05

Beyrutdan nümayişçilər XİN binasına girdilər, 100 nəfərdən çox yaralı var
729   Dünya 08-08 20:42

“Yuventus” Sarrini qovdu
729   İdman 08-08 20:30

Samuxda minik maşını aşıb, sürücü xəsarət alıb
753   Cəmiyyət 08-08 18:55

TN: İlin sonuna kimi daha 60 modul tipli məktəb istifadəyə veriləcək
756   Cəmiyyət 08-08 18:48

Sumqayıt sakini 2-ci mərtəbədən yıxılaraq ölüb
853   Cəmiyyət 08-08 18:36

Polisdən çimərlikdə karantin qaydalarını pozanlara qarşı reyd - FOTO/VİDEO
762   Cəmiyyət 08-08 18:29

Təhsil Nazirliyindən modul tipli məktəblərlə bağlı VACİB AÇIQLAMA
765   Cəmiyyət 08-08 18:19

Cəlilabadda yeddi hektar sahə yandı - YENİLƏNİB
459   Cəmiyyət 08-08 17:53

Mal bazarında avtomobil oğurlayan şəxs ələ keçdi
468   Cəmiyyət 08-08 17:27

Metronun fəaliyyətinin bərpası ilə bağlı AÇIQLAMA
471   Cəmiyyət 08-08 16:56

Naxçıvana uçuşların sayı artırılır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
471   Cəmiyyət 08-08 16:50

Nazir müavinindən toylara icazə verilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
585   Cəmiyyət 08-08 16:45

Nazir müavini: “Kiçik və fərdi sahibkarlara 250 manat ödənilməsi barədə qərar təsdiq olunub”
429   Cəmiyyət 08-08 16:43

Şahmar Mövsümov nəqliyyatdakı sıxlıq barədə: “600 min sərnişini daşıyan metronun bağlanması...” - VİDEO
714   Cəmiyyət 08-08 16:40

TƏBİB rəsmisi payızda yoluxmanın artmasından danışdı: “Bizə irad bildirirlər ki...”
444   Cəmiyyət 08-08 16:39