Avropada davam edən güclü istilər fonunda insanlar sərinləməyin əlverişli yollarını axtarırlar. Birmingem Universitetinin həkimi Ayazulla Safi bahalı avadanlıqlardan istifadə etmədən istidən qorunmağın sadə, lakin effektiv üsullarını bölüşüb. 

Bu barədə "The Mirror" nəşri yazır.

Böyük Britaniyanın Meteorologiya Xidmətinin məlumatına görə, Somerset qraflığının Yeovilton şəhərində havanın temperaturu 36,4 dərəcə Selsiyə çatıb. Bu göstərici iyun ayı üçün yüksək temperatur göstəricilərindən biri hesab olunur. Bu səbəbdən insanlar sərinləməyin həm ucuz, həm də praktik yollarına üstünlük verirlər.

Dondurulmuş üzüm – dondurmaya sağlam alternativ

Mütəxəssis ilk olaraq üzümün dondurucu kamerada saxlanılmasını tövsiyə edir.

Diyetoloq Fərzana Nasirin sözlərinə görə, üzümün tərkibinin 80 faizdən çoxu sudan ibarətdir. Buna görə də dondurulduqdan sonra həm sərinləşdirici, həm də orqanizmi nəmləndirən sağlam qəlyanaltıya çevrilir. Üzümü dondurucuda üç aya qədər saxlamaq mümkündür.

"Bu, orqanizmi nəmləndirən, şirin və dondurmadan daha sağlam alternativdir", deyə mütəxəssis bildirib.

Dondurucuda soyudulmuş yastıqüzü

Həkimin növbəti tövsiyəsi yastıqüzünü hermetik paketə yerləşdirərək yatmazdan əvvəl təxminən 30 dəqiqə dondurucuda saxlamaqdır.

"Bu, müvəqqəti həll olsa da, daha rahat sərinləməyə və daha tez yuxuya getməyə kömək edə bilər", deyə o bildirib.

Soyuq su ilə doldurulmuş isitmə yastığı

Digər üsul isə isitmə yastığını soyuq su ilə dolduraraq soyutmaqdır. Yatmazdan əvvəl onu dəsmala bükərək bədənin yaxınlığında saxlamaq tövsiyə olunur. Mütəxəssisin sözlərinə görə, bu üsul adi plastik butulka ilə müqayisədə bədəndən istiliyi daha effektiv şəkildə uzaqlaşdırmağa kömək edir.
//qaynar.azскачать dle 11.3