Səhər səhər yeməyini yeməyə vaxtı olmayanlar üçün yaxşı bir seçim olan simitin düşündüyünüz qədər zərərsiz olmadığını ortaya çıxarmaq üçün araşdırma aparılıb.

Mütəxəssislər tərəfindən aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, 60 gün ərzində hər gün səhər yeməyində müntəzəm olaraq simit yeyən insanların bədən yağında orta hesabla 2,5 kiloqram artım var.

Eyni zamanda simitdə küncütün çox olması başgicəllənməyə səbəb olur və təzyiqi yüksəldir.

Səhər tezdən istehlak edilən simit və xəmir kimi qidalar çəki artımı siqnallarını beyinə ötürür və bədən bu siqnalları orqanlara ötürür. Səhər yeməyini bu şəkildə müntəzəm olaraq yemək, orqanizmin ildə tələb olunan yağ miqdarını cəmi 6 ayda qazanmasına səbəb olacaq.

Eyni zamanda bu şəkildə yemək gün ərzində yorğunluq və stressə səbəb ola bilər.

Simitin zərərləri həddindən artıq istehlak edildikdə özünü göstərə bilər.

Simitlər ümumiyyətlə yüksək miqdarda duz ehtiva edir. Həddindən artıq duz istehlakı hipertoniya, ürək xəstəlikləri və böyrək problemləri kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Simitlər ağ un və şəkər kimi yüksək karbohidratlı maddələrlə hazırlanır. Bu, qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə və düşməsinə səbəb ola bilər ki, bu da uzun müddətdə diabet riskini artırır.

Bəzi simit növlərində əlavə şəkər ola bilər. Həddindən artıq şəkər istehlakı piylənmə, diş çürüməsi və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Simitlər ümumiyyətlə lif, vitamin və minerallarla zəngin deyil. Buna görə də qidalandırıcı qəlyanaltı və ya yemək alternativi kimi üstünlük verilmir.

Simit ümumiyyətlə yüksək kalorili qidadır. Həddindən artıq miqdarda istehlak edildikdə, kilo almağa kömək edə bilər və piylənmə riskini artıra bilər.


скачать dle 11.3