Görmə qabiliyyətini necə qorumaq olub? - Oftalmoloqdan məsləhət » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
23:02 Daha çox kişiləri öldürür: "Sınıq ürək sindromu" nədir?  |     22:52 Azərbaycan Güləş Federasiyasının sabiq vitse-prezidenti VƏFAT ETDİ  |     22:39 Alim ömrün uzunluğunu müəyyən edən üç amili açıqladı  |     22:30 Ramzan Kadırovun 17 yaşlı oğluna 10 günə iki medal verildi  |     22:05 İşdən çıxarılmadığını deyən direktor barəsində tədbirlər görüləcək  |     21:09 Bakıda minifutbol üzrə dünya çempionatının açılış mərasimi keçirildi  |     21:07 Xəzər rayonunun bəzi ərazilərinin qaz təchizatı müvəqqəti dayandırılacaq  |     21:07 Bakıda güclü yanğın - VİDEO  |     20:48 Boks üzrə Olimpiya çempionu vəfat etdi  |     20:34 Paşinyan İranın müdafiə naziri ilə regional təhlükəsizliyi müzakirə edib  |     20:23 Azərbaycanda 4 ayda bank kartlarından 6 milyon manatdan çox pul oğurlanıb  |     20:15 Dövlət qulluğuna qəbulda iştirak üçün qeydiyyat elan edilib  |     20:10 DGK ölkəyə idxalın kəskin artmasının səbəbini açıqlayıb  |     20:02 Bakıda qadının qonşusuna qarşı qeyri-adekvat hərəkətləri barədə görüntü araşdırılıb  |     19:57 Sabah 29 dərəcə isti olacaq  |     19:50 "Arabian Ghost" haker qruplaşması dövlət saytlarına qarşı kiberhücumlar həyata keçirdiyini açıqlayıb  |     19:44 FHN və AZAL hava limanlarında birgə təlimlər keçirib - VİDEO  |     19:36 Ötən il məişət zorakılığına məruz qalan 21 kişiyə mühafizə orderi verilib  |     19:30 Pakistanda məktəb avtobusu partladılıb, beş nəfər ölüb  |     19:21 Azərbaycanda vergi ödəyicilərinin əmlakları hərraca çıxarılacaq  |    

Görmə qabiliyyətini necə qorumaq olub? - Oftalmoloqdan məsləhət

Göz xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq üçün vizual stress zamanı fasilələr vermək, göz məşqləri etmək, həmçinin otaqdakı havanı nəmləndirmək vacibdir.

Bunu oftalmoloq İrina Zimina deyib.

"Göz xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün vizual məşqlər etmək, "aktiv" görmə qabiliyyətindən istifadə etmək və lazım olduqda nəmləndirici damcılar tətbiq etmək vacibdir", İrina Zimina bildirib

Həkimin sözlərinə görə, uzun müddət davam edən vizual stress ilə ən azı saatda bir dəfə fasilə vermək və göz məşqləri etmək lazımdır.

"Məsələn, 5-10 saniyə yanıb-sönən çırpınma, "pəncərədəki işarə" məşqi, baxışlarınızı uzaq bir obyektdən yaxın obyektə köçürmək lazımdır. Qarşınızdakı boşluqdakı fiqurları zehni olaraq təsvir etmək də faydalıdır: romb, üçbucaq, kvadrat, səkkiz rəqəm", deyə İrina Zimina qeyd edib.

Həkim əlavə edib ki, "aktiv" görmə qabiliyyətindən daha tez-tez istifadə etmək vacibdir:

"Bu, sadəcə baxmaq deyil, görmək deməkdir. Görmə sahəsində olan obyektləri şüurlu şəkildə öyrənin".

Həkim xəbərdarlıq edib ki, şəhər şəraitində hava çox quru olur, ona görə də nəmləndirmə vacibdir:

"Gündə ən azı 30 dəqiqə təmiz havada olmalı və evdə nəmləndirici yandırmalısınız. Həkim nəmləndirici damcılardan istifadə etməyi tövsiyə edə bilər, xüsusən də insan ekran qarşısında çox vaxt keçirirsə və ya linza taxırsa", deyə həkim məsləhət görüb.
//Qaynarinfoскачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            933 21.03.24 13:56