Görmə qabiliyyətini necə qorumaq olub? - Oftalmoloqdan məsləhət » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
22:16 Peskov: Putin İran dosyesini Oman sultanı ilə müzakirə edə bilər  |     22:11 Plastik cərrahiyyə ilə bağlı sertifikat verən şöbə müdirləri barəsində məhkəmə qərar qəbul etdi  |     22:04 18 yaşlı azərbaycanlı tələbənin əsəri Dubayda 15 min dollara satıldı  |     21:59 Bu həftə "Tesla" və "Alphabet" gəlir açıqlayacaq - Davam, yoxsa...?  |     21:50 Yasamalda 150 illik ev uçur - VİDEO  |     21:44 Astarada dənizkənarı çirkabdan təmizləndi - VİDEO  |     21:36 Təlim və toplanışlara cəlb edilənlər iş yerini itirə bilərmi?  |     21:30 Azərbaycanlı blogeri aldadıb pulunu aldılar (VİDEO)  |     21:22 Puşkin küçəsində xüsusi hərəkət zolağı təşkil edilib  |     21:16 Qırğızıstanda Azərbaycan Mədəniyyəti Günlərinin təntənəli açılış mərasimi keçirilir  |     21:11 Göygöldə 42 yaşlı şəxs dəm qazından boğularaq ölüb  |     21:02 Lənkəranda çörək sexinin qanunsuz fəaliyyəti dayandırılıb  |     20:57 Putin: Pasxa atəşkəsindən sonra hərbi əməliyyatlar yenidən başlayıb  |     20:51 Roma Papasının vəfatı ilə əlaqədar Argentina, Braziliya və İspaniyada matəm elan edilib  |     20:44 Krikoryan: Ermənistan Konstitusiyası dəyişdiriləcək  |     20:39 Binəqədidəki yanğında 5 ağaca ziyan dəyib  |     20:33 Bundesliqa çempionu komandasından ayrılacağını açıqlayıb  |     20:25 Ucarda 9 kq narkotikin qanunsuz dövriyyəsinin qarşısı alınıb  |     20:20 Hüquqi şəxsin müflis elan edilməsi barədə məlumatlar satınalmaları portalına inteqrasiya edilib  |     20:13 Növbəti iki ayda IV və VI siniflər üzrə monitorinqlər keçiriləcək  |    

Görmə qabiliyyətini necə qorumaq olub? - Oftalmoloqdan məsləhət

Göz xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq üçün vizual stress zamanı fasilələr vermək, göz məşqləri etmək, həmçinin otaqdakı havanı nəmləndirmək vacibdir.

Bunu oftalmoloq İrina Zimina deyib.

"Göz xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün vizual məşqlər etmək, "aktiv" görmə qabiliyyətindən istifadə etmək və lazım olduqda nəmləndirici damcılar tətbiq etmək vacibdir", İrina Zimina bildirib

Həkimin sözlərinə görə, uzun müddət davam edən vizual stress ilə ən azı saatda bir dəfə fasilə vermək və göz məşqləri etmək lazımdır.

"Məsələn, 5-10 saniyə yanıb-sönən çırpınma, "pəncərədəki işarə" məşqi, baxışlarınızı uzaq bir obyektdən yaxın obyektə köçürmək lazımdır. Qarşınızdakı boşluqdakı fiqurları zehni olaraq təsvir etmək də faydalıdır: romb, üçbucaq, kvadrat, səkkiz rəqəm", deyə İrina Zimina qeyd edib.

Həkim əlavə edib ki, "aktiv" görmə qabiliyyətindən daha tez-tez istifadə etmək vacibdir:

"Bu, sadəcə baxmaq deyil, görmək deməkdir. Görmə sahəsində olan obyektləri şüurlu şəkildə öyrənin".

Həkim xəbərdarlıq edib ki, şəhər şəraitində hava çox quru olur, ona görə də nəmləndirmə vacibdir:

"Gündə ən azı 30 dəqiqə təmiz havada olmalı və evdə nəmləndirici yandırmalısınız. Həkim nəmləndirici damcılardan istifadə etməyi tövsiyə edə bilər, xüsusən də insan ekran qarşısında çox vaxt keçirirsə və ya linza taxırsa", deyə həkim məsləhət görüb.
//Qaynarinfoскачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            891 21.03.24 13:56