Ramazanda susuzluqdan əziyyət çəkməmək üçün nə etməliyik? - Alimlərdən məsləhət » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
17:18 Ermənistan Azərbaycanla sərhəddə müşahidə məntəqələri tikir  |     17:16 Azərbaycan paraatleti: "Dördqat dünya çempionu olmaq mənim üçün qürurvericidir"  |     17:05 DİN-dən ƏMƏLİYYAT: Maşın oğrularının saxlanılma görüntüləri - FOTO/VİDEO  |     17:00 Nərgiz Absalamovanın həbs müddəti uzadıldı  |     16:18 Azərbaycan manatının dövretmə sürəti azalıb  |     16:10 Rusiya son vaxtlar niyə atəşkəs istəyir? - ISW izah edir  |     16:03 Tanınmış idmançıların ilkin istintaqı bitdi  |     15:57 "Eurolux"un rəhbəri və qardaşı oğlu niyə bıçaqlanıb? - 500 minlik oğurluq işi...  |     15:46 Əhaliyə xəbərdarlıq - Bu günlərdə telefonla danışmayın  |     15:39 Deputata sui-qəsd cəhdi ilə bağlı məhkəmədə: Fazil Mustafaya sui-qəsd üçün 30 min dolların az olduğunu dedi  |     15:31 "Qarabağ"ın futbolçusu Kamerunla oyun üçün milliyə çağırıldı  |     15:26 Bakıda sotu bir milyon manata torpaq sahələri satılır (VİDEO)  |     15:10 İlhamə Quliyeva ilə bağlı ŞOK İDDİA - Oğlunu universitetdən və işlədiyi şirkətdən qovdurub - VİDEO  |     15:06 Əmlak kirayə verib və ya alarkən ehtiyatlı olun - Ekspertdən xəbərdarlıq  |     15:04 Əlilliyi olan şəxslərə pulsuz verilən dərman preparatlarının sayı artırıldı  |     14:44 Bazar gününün hava proqnozu  |     14:44 İrandan Azərbaycana narkotik keçirilməsinin qarşısı alındı - FOTO  |     14:43 Ölkəyə idxal olunan bəzi bioloji aktiv qida məhsullarında uyğunsuzluqlar aşkarlanıb  |     14:41 Biznes qurmaq adı ilə vətəndaşların 400 min manatını ələ keçirən Lənkəran sakini saxlanılıb  |     14:40 Azərbaycan vətəndaşı kiberdələduzluğa məruz qalıb: 21 min manat zərər  |    

Ramazanda susuzluqdan əziyyət çəkməmək üçün nə etməliyik? - Alimlərdən məsləhət

Ramazan ayında oruc tutmaq İslamın beş sütunundan biridir.

Bu, yetkin və sağlam müsəlmanlar üçün vacib sayılır. Həddindən artıq susuzluq hissinin qarşısını almaq və orucu sağlam şəkildə tamamlamaq üçün alimlər müsəlmanlar üçün mühüm məsləhətlər veriblər.

1. İmsakda bol su içməyin. Bunun əvəzinə iftar və imsak arasında çox su içmək daha məsləhətdir.

2. Nə içək? İftarda çox soyuq su içməkdən çəkinmək lazımdır, çünki bu zaman mədə-bağırsaq sistemində kapilyarlar daralır və yeməklərin həzmi çətinləşir. Tərkibində süni rəngləyicilər olmayan içkilər içmək məsləhətdir. Belə təbii içkilər bədəni nəmləndirir və maye itkisini kompensasiya edir.

3. Duzdan çəkinin. Turşu və duzlu balıq kimi qidalardan, həmçinin mədənin turşuluğunu artıran və bununla da bədənin maye ehtiyacını, həmçinin susuzluq hissini artıran ədviyyatlardan uzaq durun.

4. Meyvələr. Alimlər, həmçinin imsak zamanı uzun müddət bağırsaqlarda qalan, aclıq və susuzluq hisslərini azaldan, tərkibində lif və su olan meyvələr yeməyi tövsiyə edirlər.

5. Kofeinə “yox” deyin. Sidikqovucu xüsusiyyətlərinə görə kofe və sərinləşdirici içkilər kimi tərkibində kofein olan mayelərdən uzaq durun, çünki kofein orqanizmin tez su itirməsinə səbəb olur.

6. Tərəvəz yeyin. Xiyar, pomidor kimi tərəvəzlər yeyin, çünki onlar susuzluğu yatırır və bədəni sərinləşdirir, əsəb gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir. Onların tərkibində həzmi asanlaşdıran, toksinləri çıxaran və bağırsaqları təmizləyən sellülozlu qida lifləri var.

7. İmsakı gecikdirin. Gündüz susuzluğa tab gətirmək üçün imsakı mümkün olan ən gec vaxta qədər təxirə salın. Orqanizmin susuzlaşmasının qarşısını almaq üçün qida rasionunda şirniyyatların miqdarı azaldılmalıdır.

7. Ürək-damar sisteminin sağlamlığını qorumaq üçün təzyiqi artıra bilən içkilərdən qaçın. Şəkər xəstələri tərkibində yüksək miqdarda şəkər olan şirələr və içkilər qəbul edərkən daha diqqətli olmalıdırlar.

Mənbə: islam.plusскачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            549 14.03.24 11:35