Bayramdan sonra necə qidalanmaq lazımdır? -Tövsiyə

Bayram günlərindən sonra qidalanmada kəskin pəhrizlər və aclıq sağlamlığa zərər verə bilər. 
 
Mərhələli və balanslı qidalanmaq tövsiyə olunur.
Bayramdan sonra porsiyalar kiçildilməli, lakin yeməklər tam dayandırılmamalıdır. Zülallara, tam taxıllara və tərəvəzlərə üstünlük verilməsi həzmi asanlaşdırır. Kifayət qədər su qəbulu bədəndə yaranan şişkinliyin azalmasına kömək edir.
Araşdırmalara görə, lifli qidalar və probiotiklər bağırsaq fəaliyyətini bərpa edir. Eyni zamanda, yeməklərdən sonra yüngül gəzintilər həzm sisteminə müsbət təsir göstərir.
//sfera.az