Stresdən necə qurtulaq? » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
23:02 Müdirinizin sizi işdən çıxarmaq istədiyini göstərən 8 əlamət  |     22:56 Təmir xərcləri baha başa gələ bilər: Ən etibarsız avtomobil istehsalçısı açıqlandı  |     22:49 İranda zavodda partlayış: Ölən və yaralananlar var  |     22:27 Sənədsiz ev sahiblərinin NƏZƏRİNƏ - VİDEO  |     22:19 Daha bir taksi sürücüsü müştərisinə qarşı dələduzluq edib  |     22:17 Azərbaycan hansı ölkələrdən soğan alır? - Kiloqramı 68 qəpikdən  |     21:56 Professor Tamilla Məmmədova vəfat etdi  |     21:48 Bu rayonda yas verilməsi ləğv edildi  |     21:42 Qaxda səkkiz gün əvvəl avtomobilin vurduğu piyada xəstəxanada ölüb  |     21:40 Goranboyda maşın evə çırpıldı - Xəsarət alanlar var  |     21:33 Nikkei nəşri Yalçın Rəfiyevlə müsahibəni dərc edib  |     21:28 Tamilla Məmmədova vəfat etdi  |     21:00 Uğurlu uşaq böyütmək üçün 5 tövsiyə  |     20:53 Ukrayna Rusiyanın "Kinjal" daşıyan MiQ-31 təyyarəsini Savasleyka aerodromunda vurdu  |     20:47 Qlobal istiləşmənin əsas səbəbi açıqlandı  |     20:41 Cəlilabadda xırdabuynuzlu heyvanlar kütləvi şəkildə tələf olur  |     20:36 DSX-nin hərbçisi Biləsuvarda dəfn olunub  |     20:30 "Mərkəzi Asiya - Çin" sammiti iyunun 16-17-də Astanada keçiriləcək  |     20:23 Azərbaycan millisinin sabiq futbolçusu: "Uğursuzluq tilsimini Macarıstanla oyunda qırmaq çətin olar"  |     20:18 Peskov: Rusiya və Ukrayna danışıqları davam etdirməlidir  |    

Stresdən necə qurtulaq?

Baylor Tibb Kollecinin (ABŞ) psixiatrı Asim Şahın sözlərinə görə, tənha insanlar stresin təhlükəli təsirlərinə ən çox həssasdırlar. Fakt budur ki, bir insanın dəyişmiş davranışına başqalarının reaksiya verməməsi dolayısı ilə psixoloji vəziyyətin pisləşməsinə kömək edir.

Şah stresin tədricən yığıldığını bildirir. Bununla belə, əhəmiyyətli simptomların (saç tökülməsi və sağlamlığın açıq şəkildə pisləşməsi kimi) görünməsi üçün aylar çəkə bilər. Psixiatrın fikrincə, daim tək qalmaq insanı yaxınlarının dəstəyini almaq imkanından məhrum edir. Bundan əlavə, həmkarları, ailəsi və dostları insanın davranışında stresdən xəbər verən dəyişiklikləri ilk olaraq hiss edirlər.

Həkim qeyd edir ki, stressin ilkin əlamətləri emosional soyuqluq, həyata marağın itməsi, vaxtilə həzz gətirən işlərlə məşğul olmaq istəməmək, əsəbilik, qorxu, yemək vərdişlərində dəyişiklik ola bilər. Eyni zamanda əsəb gərginliyi yaşayan insan stres keçirdiyini dərhal anlamaya bilər. Nəticədə müalicə gecikir və psixi sağlamlıq pisləşir. Stres insanın fizioloji sağlamlığına da mənfi təsir göstərərək, yuxusuzluğa, ürək-damar xəstəliklərinə və immunitetin azalmasına səbəb ola bilər.

Orta dərəcəli stres altında emosional fonu düzəltmək üçün Dr. Şah fiziki fəaliyyət və istirahət məşqlərindən başlamağı tövsiyə edir.

Mənbə: Gazeta.ruскачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            741 08.05.24 12:17