Günə xoşbəxt başlamağın 10 yolu
Xoşbəxt olmaq üçün səhərlər xoşbəxt oyanmaq və günə xoşbəxt başlamaq çox önəmlidir.
Bir çoxumuz üçün günə ilk oyandığımız zaman başlamaq elə də xoş bir şey olmaya bilər. Əslində, bunu tərsinə çevirmək mümkündür. Niyə siz də səhərlər xoşbəxt bir şəkildə oyanan insanlardan olmayasınız?
Səhərlər günə xoşbəxt başlamaq istəyənlər üçün 10 məsləhət:
1. Sosial şəbəkələrdən uzaq durun
Gözəl bir günə başlamaq üçün səhərlər mobil telefonlarınızdan və sosial şəbəkələrdən uzaq durun. Qısa müddət ərzində fərqi hiss edəcəksiniz.
2. Erkən yatın
Əgər siz səhərlər xoşbəxt oyana bilmirsinizsə, böyük ehtimalla gecə gec saatlara qədər yatmayanlardansınız.
Yatağa erkən girdiyiniz zaman ola bilsin dərhal yata bilməyəcksiniz. Lakin belə etməklə, bədəninizə yuxuya hazırlaşması üçün zaman vermiş olarsınız. Üstəlik beləcə, səhərlər daha asan və daha erkən oyana bilərsiniz.
3. Səhərlər qərar almayın
Araşdırmalara görə, səhərlər daha az qərar versəniz, günə daha xoşbəxt başlaya bilərsiniz. Buna görə də qərarlarınızı yatmadan öncə alın.
4. Pərdələri yarı açıq saxlayın.
Hava şəraiti və günəş işığı hamımızın ruh halını dərhal dəyişdirir. Səhərlər günə daha yaxşı başlamaq üçün oyandığınız zaman, icazə verin otağınıza biraz günəşişığı düşsün.
5.Telefonunuzda zəngli saatının səsi əvəzinə sevdiyiniz bir musiqi səsi ilə oyanın
Səhərlər sevdiyiniz bir musiqi ilə oyanmaq kimisi yoxdur. Hazırlanarkən sevdiyiniz mahnıları dinləmək qədər, sizi oyandıran zəngli saatın səsi də, ruh halınız üzərində təyin edici rol oynayır. Buna görə də zəngli saatın səsini yumşaq və təbii səslərdən seçməyi və arada dəyişdirməyi unutmayın.
6. Duş qəbul edin.
“Yaxşı bir duşun həll edə bilməyəcəyi heç bir şey yoxdur.” deyirlər. Səhərlər ən sevdiyiniz sabun və ya duş geli ilə ilıq bir duş qəbul edərək günə başlamağı yoxlayın.
7.Oyanan kimi əzələlərinizi gərin.
Səhərlər əzələlərinizi gərmək, bədəninizdəki qan dövranını sürətləndirir. Bu gərilmə hərəkətlərini yatağınızda belə edə bilərsiniz. Əzələlərinizi gərdiyiniz zaman ifraz olunan endorfin, stresinizi azaldar və günə daha pozitiv başlamağınızı təmin edər.
8. Yataq otağınızı təmiz saxlayın
Səhərlər təmiz bir otaqda oyanmaq, günə daha yaxşı duyğularla başlamağınıza səbəb olur.
9. Yatağa girmədən öncə yemək yeməyin
Rahat bir yuxu yatmaq istəyirsinizsə, gecələr yatağa girmədən öncə bir şeylər yemək vərdişindən vazkeçməlisiniz.
10. İlham verən bir şeylər oxuyun
Səhərlər ilham verici sözlər oxumaq, günəyaxşı başlamağınızı təmin edə bilər.
Bir çoxumuz üçün günə ilk oyandığımız zaman başlamaq elə də xoş bir şey olmaya bilər. Əslində, bunu tərsinə çevirmək mümkündür. Niyə siz də səhərlər xoşbəxt bir şəkildə oyanan insanlardan olmayasınız?
Səhərlər günə xoşbəxt başlamaq istəyənlər üçün 10 məsləhət:
1. Sosial şəbəkələrdən uzaq durun
Gözəl bir günə başlamaq üçün səhərlər mobil telefonlarınızdan və sosial şəbəkələrdən uzaq durun. Qısa müddət ərzində fərqi hiss edəcəksiniz.
2. Erkən yatın
Əgər siz səhərlər xoşbəxt oyana bilmirsinizsə, böyük ehtimalla gecə gec saatlara qədər yatmayanlardansınız.
Yatağa erkən girdiyiniz zaman ola bilsin dərhal yata bilməyəcksiniz. Lakin belə etməklə, bədəninizə yuxuya hazırlaşması üçün zaman vermiş olarsınız. Üstəlik beləcə, səhərlər daha asan və daha erkən oyana bilərsiniz.
3. Səhərlər qərar almayın
Araşdırmalara görə, səhərlər daha az qərar versəniz, günə daha xoşbəxt başlaya bilərsiniz. Buna görə də qərarlarınızı yatmadan öncə alın.
4. Pərdələri yarı açıq saxlayın.
Hava şəraiti və günəş işığı hamımızın ruh halını dərhal dəyişdirir. Səhərlər günə daha yaxşı başlamaq üçün oyandığınız zaman, icazə verin otağınıza biraz günəşişığı düşsün.
5.Telefonunuzda zəngli saatının səsi əvəzinə sevdiyiniz bir musiqi səsi ilə oyanın
Səhərlər sevdiyiniz bir musiqi ilə oyanmaq kimisi yoxdur. Hazırlanarkən sevdiyiniz mahnıları dinləmək qədər, sizi oyandıran zəngli saatın səsi də, ruh halınız üzərində təyin edici rol oynayır. Buna görə də zəngli saatın səsini yumşaq və təbii səslərdən seçməyi və arada dəyişdirməyi unutmayın.
6. Duş qəbul edin.
“Yaxşı bir duşun həll edə bilməyəcəyi heç bir şey yoxdur.” deyirlər. Səhərlər ən sevdiyiniz sabun və ya duş geli ilə ilıq bir duş qəbul edərək günə başlamağı yoxlayın.
7.Oyanan kimi əzələlərinizi gərin.
Səhərlər əzələlərinizi gərmək, bədəninizdəki qan dövranını sürətləndirir. Bu gərilmə hərəkətlərini yatağınızda belə edə bilərsiniz. Əzələlərinizi gərdiyiniz zaman ifraz olunan endorfin, stresinizi azaldar və günə daha pozitiv başlamağınızı təmin edər.
8. Yataq otağınızı təmiz saxlayın
Səhərlər təmiz bir otaqda oyanmaq, günə daha yaxşı duyğularla başlamağınıza səbəb olur.
9. Yatağa girmədən öncə yemək yeməyin
Rahat bir yuxu yatmaq istəyirsinizsə, gecələr yatağa girmədən öncə bir şeylər yemək vərdişindən vazkeçməlisiniz.
10. İlham verən bir şeylər oxuyun
Səhərlər ilham verici sözlər oxumaq, günəyaxşı başlamağınızı təmin edə bilər.
