Göz xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaq üçün vizual stress zamanı fasilələr vermək, göz məşqləri etmək, həmçinin otaqdakı havanı nəmləndirmək vacibdir.

Bunu oftalmoloq İrina Zimina deyib.

"Göz xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün vizual məşqlər etmək, "aktiv" görmə qabiliyyətindən istifadə etmək və lazım olduqda nəmləndirici damcılar tətbiq etmək vacibdir", İrina Zimina bildirib

Həkimin sözlərinə görə, uzun müddət davam edən vizual stress ilə ən azı saatda bir dəfə fasilə vermək və göz məşqləri etmək lazımdır.

"Məsələn, 5-10 saniyə yanıb-sönən çırpınma, "pəncərədəki işarə" məşqi, baxışlarınızı uzaq bir obyektdən yaxın obyektə köçürmək lazımdır. Qarşınızdakı boşluqdakı fiqurları zehni olaraq təsvir etmək də faydalıdır: romb, üçbucaq, kvadrat, səkkiz rəqəm", deyə İrina Zimina qeyd edib.

Həkim əlavə edib ki, "aktiv" görmə qabiliyyətindən daha tez-tez istifadə etmək vacibdir:

"Bu, sadəcə baxmaq deyil, görmək deməkdir. Görmə sahəsində olan obyektləri şüurlu şəkildə öyrənin".

Həkim xəbərdarlıq edib ki, şəhər şəraitində hava çox quru olur, ona görə də nəmləndirmə vacibdir:

"Gündə ən azı 30 dəqiqə təmiz havada olmalı və evdə nəmləndirici yandırmalısınız. Həkim nəmləndirici damcılardan istifadə etməyi tövsiyə edə bilər, xüsusən də insan ekran qarşısında çox vaxt keçirirsə və ya linza taxırsa", deyə həkim məsləhət görüb.
//Qaynarinfoскачать dle 11.3