Gecə yeddi saatdan az yatmaq hipertoniya, infarkt, insult, piylənmə, diabet, demans, depressiya və narahatlıq pozuqluğu da daxil olmaqla səkkiz xəstəliyin inkişaf riskini artırır.

Bunu rusiyalı nevroloq Janaina Azevedo yerli KİV-ə açıqlamasında deyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, yuxusuzluq stress hormonlarının və maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsini pozur, iltihabı və təzyiqi artırır, ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərir. Metabolizm və insulin istehsalının pozulması piylənmə və diabet riskini artırır.

Bundan əlavə, yuxu olmaması sinir sisteminin xroniki həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur. Bu, psixi pozğunluqların inkişafına, həmçinin yaddaşın və diqqətin pisləşməsinə kömək edir.

Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün həkim hər gecə eyni vaxtda yatmağı, yataq otağını qaranlıq saxlamağı və axşam saatlarında qadcetlərdən istifadə etməməyi tövsiyə edir.скачать dle 11.3