Ən faydalı dondurmanı necə seçmək olar? - Nutrisioloqdan məsləhət » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
23:10 Bakıda bu binalar söküləcək – Ünvanlar  |     23:01 Aldıqları evə sahib ola bilmirlər - Yasamalda bir ev bir neçə nəfərə satılıb (VİDEO)  |     22:53 SWIFT haqqında doğru bilinən yanlışlar – Bu sistem necə işləyir?  |     22:48 Məşhur tikinti şirkətinin milyonlarla borcu var  |     22:40 Məktəbəhazırlıq qruplarına qəbul başlayır  |     22:35 Azərbaycandan Çinə fındıq və badam ixracı üçün tədbirlər görülür  |     22:27 Naxçıvanda nöqsanlar aşkar edilmiş ictimai obyektlərin fəaliyyəti məhdudlaşdırılıb  |     22:22 23 il əvvəl azyaşlı qızını qətlə yetirməkdə və ona qarşı zorakılıqda təqsirləndirilənlərin məhkəməsi başlayıb  |     22:15 Sabah paytaxtın üç rayonunda qaz olmayacaq  |     22:09 Sabahdan Bakıda iki yolun kəsişməsində hərəkət qismən məhdudlaşdırılacaq  |     22:02 Rusiyadan idxal olunan dondurulmuş toyuq dərisi məhsulunda uyğunsuzluq aşkarlanıb  |     21:55 Lerik və Gədəbəyə yeni prokurorlar təyin edilib - FOTO  |     21:50 Qaraçuxurda narkokuryerlikdə şübhəli bilinən şəxs saxlanılıb  |     21:50 Gələn il Bakıda keçiriləcək Ümumdünya Şəhərsalma Forumu ölkəyə nə verəcək?  |     21:44 Alen Simonyan: Paşinyan Ərdoğanın dəvəti ilə Türkiyəyə səfər edəcək  |     21:36 Tramp İranı Xamenei ilə hədələdi - “Qeyd-şərtsiz təslim”  |     21:34 Əhmədinejadın öldürülməsi xəbəri yalan çıxdı – İsrailin hədəfində başqa şəxs olub  |     21:33 Kahramanmaraşda "Azərbaycan məhəlləsi"nin açılacağı tarix məlum olub  |     21:28 Azərbaycanda 20 min 535 ölüm halı qeydə alınıb  |     21:22 Sabah üçün çimərliklərdə suyun hərarəti açıqlanıb  |    

Ən faydalı dondurmanı necə seçmək olar? - Nutrisioloqdan məsləhət

"Dondurma normada yeyilsə, pəhrizinizə sağlam bir əlavə ola bilər".

Median.Az
"Fox News"a istinadən xəbər verir ki, bunu fitnes və qidalanma üzrə məsləhətçi Kris Mor deyib.

O vurğulayıb ki, qida təkcə kalorilərdən, şəkərdən və yağdan ibarət deyil və ara-sıra bir porsiya şəkərli qidalara olan həvəsi cilovlamağa və sağlam qidalanma məqsədlərinə sadiq qalmağınıza kömək edə bilər.

"Nutritionous Life"ın qurucusu və diyetoloq Keri Qlassman, dondurmanı tərkibindəki yağ sayəsində bizə məmnunluq gətirən "şüurlu indulgensiya" kimi təsvir edir. Qlassman bir dəfəyə çoxlu miqdarda dondurma yeməməyi məsləhət görür.

Dondurmanın tərkibində, həmçinin hüceyrə yaşlanmasını zəiflədən və ürək, metabolizm və qaraciyər sağlamlığını dəstəkləyən əsas yağ turşusu C15:0 var. Ancaq dada gəldikdə, hər şey daha asandır. Hər iki ekspert şokolad və vanil dadlı dondurma arasındakı qida fərqlərinin minimal olduğu ilə razılaşıb. Mor qeyd edib ki, dondurmanın keyfiyyəti və tərkib hissəsi daha vacibdir, çünki konfet və karamel kimi əlavələr kalori və şəkər əlavə edir. Qlassman qaymaq, süd, kakao və vanil paxlası kimi təbii inqrediyentlərdən hazırlanmış dondurmanı seçməyi tövsiyə edir.

Dondurmanı daha faydalı etmək üçün o, tünd şokolad, qoz-fındıq və ya təzə meyvə kimi qida maddələri ilə zəngin əlavələr istifadə etməyi tövsiyə edir. Dondurmanı əsas kimi deyil, meyvə və ya qoz-fındığın üzərinə əlavə kimi istifadə edin - bu, onun dadını qoruyarkən qida dəyərini artıracaq.скачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            894 22.07.24 11:50