Sağlamlığınızın qeydinə qalmaq istəyirsinizsə, bir çox alışqanlığınızı atmalısınız.



Axşam.az xəbər verir ki, bu haqda ingilis mediası məlumat yayıb. Amerikalı fizioterapevt Kris Boettçer sağlamlığa zərər verən 10 vərdişi araşdırıb və sadalayıb.



Səhər ilk iş qəhvə içmək


Günə oyandığınız zaman telefon zəngi ilə başlamaq.


Yatmadan əvvəl telefonla məşğul olmaq və mavi işığa məruz qalmaq.


Səhər yeməyi üçün qarğıdalı lopa kimi taxılların istehlakı.


Çox az protein istehlakı.


Həmişə oturmaq.


Qazlı içkilər və meyvə şirələri içmək.


Axşam yeməyi ilə spirtli içki qəbul etmək.скачать dle 11.3