Səfər zamanı bel ağrısından necə xilas olmalı?

Uzun müddət avtomobil idarə etdikdə beldə, qollarda, aşağı ətrafda ağrılar yaranır. Bu özünü minik avtomobilində daha çox göstərir.


Saatlarla dayanmadan sükan arxasında olan şəxsin əzələlərinin yorulması normaldır. Hətta uzun müddət yola baxmaq göz əzələlərində də problem yarana bilər. Lakin vəziyyətdən sadə çıxış yolu var.


Həkimlərin qənaətinə görə, oturaq vəziyyətdə uzun müddət qalmaq insanın təbii xüsusiyyətlərinə uyğun deyil. Buna görə də, oturaq vəziyyətdən qaçmaq lazımdır.


Avtomobillə uzaq səfər çıxdıqda isə birinci şərt sürücünün sükanı düz tutması, avtomobildə düzgün əyləşməsidir. Təəssüf ki, əksər sürücülər buna əməl etmir. İkinci şərt hər 1,5-2 saatda bir dəfə fasilə vermək, bir qədər kəskin əl-qol hərəkətləri etməkdir. Orqanizmin özünü bərpa etməsi üçün fasilə azı 20 dəqiqə olmalıdır.


Yay vaxtı ağrı və narahatlığın bir səsəbi də orqanizmin sürətlə susuzlamasıdır. Bunu da aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitə çaydır. Bu olmadıqda adi sudan istifadə etmək olar.
//avtosfer.azскачать dle 11.3

Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!