Продукты, помогающие от жары » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
21:08 Будут ли завтра занятия из-за непогоды? - отвечает Минобразования  |     17:00 Возбуждено уголовное дело в связи с цепной аварией в Гарадаге - ОФИЦИАЛЬНО  |     14:16 Минобороны опубликовало новые кадры авиаударов по врагу в ходе Отечественной войны - ВИДЕО  |     13:26 Фактическая погода: в Баку выпало 20 см снега  |     12:52 Кадры из села Агдам Ходжавендского района - ВИДЕО  |     12:50 В импортируемой из России в Азербайджан продукции обнаружена сальмонелла  |     12:49 Миротворцы РФ сопроводили колонну с гуманитарным грузом в Кельбаджар  |     12:44 Названы направления в столице, где затруднено движение автобусов - СПИСОК  |     12:38 В Баку устанавливаются палатки для желающих обогреться  |     12:36 Из-за снежной погоды отложены футбольные матчи  |     12:12 В Баку экспресс-автобусы будут брать пассажиров на промежуточных остановках  |     11:58 В Хачмазе Mercedes совершил аварию: три села остались без газа - ФОТО  |     11:56 У жителя Агдаша изъяли наркотики  |     11:54 Мировые цены на нефть снижаются  |     11:52 ВОЗ оценила ситуацию с коронавирусом в мире  |     11:49 Названо число ДТП, произошедших в Баку из-за снежной погоды  |     11:36 В Баку дороги на мостах и съездах в тоннели обледенели - ОФИЦИАЛЬНО  |     11:34 Число вылечившихся от коронавируса в мире превысило 88 млн  |     23:58 В мире за сутки выявили более 280 тыс. случаев заражения коронавирусом  |     21:20 Началась встреча министров иностранных дел Азербайджана, Турции и Туркменистана - ФОТО  |    

Продукты, помогающие от жары
Продукты, помогающие от жары

Жара и зной подавляют аппетит и человек чувствует себя вялым. Хорошо, если вы в отпуске и можно полениться, а на работе вы не можете позволить себе быть пассивным.
Рассмотрим какие продукты нужно употреблять и как должно выглядеть летнее питание. Чтобы не набирать килограммы и чувствовать себя бодро и быть трудоспособным...

На это время нужно убрать из рациона горячие блюда, а также и тяжёлую пищу, к ним относится, жареное мясо. Особое внимание уделить надо вечернему приёму пищи. Самыми полезными продуктами в жару являются ягоды, овощи, фрукты и зелень. В них находится большое количество витаминов и минералов. Их можно смешивать в различных соотношениях их и готовить самые разнообразные блюда.

Не забывайте и про экзотические фрукты и овощи, такие например, как нектарины, арбузы, дыни, персики, виноград, фейхуа и другие. Летом количество приёмов пищи разбивают от шести до восьми частей приёмов пищи, для более лёгкого усвоения продуктов. Также надо не забывать пить больше чистой, простой воды, она способствовать будет выводу шлаков из организма.

Употребляйте больше различных салатов, например салат из малины, киви и апельсина. Эта ягодно-фруктовая смесь содержит бета-каротин и витамин С, кальций, что улучшает общее состояние организма и положительно влияет на вашу кожу и волосы, а для того, что бы ваш организм не остался без белка, добавьте немного сыра.

Или ещё пример, салат из зелени, фасоли и помидор, который насытит ваш организм фолиевой кислотой, железом , витаминами В6 и А.
скачать dle 11.3





Снимайте интересные события и отправляйте нам!




            2 783 06.06.15 13:24