Две минуты ходьбы в час помогут продлить жизнь » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
20:11 Президент Армении посетил Генштаб  |     13:58 Видеокадры из села Терноют Агдамского района - ВИДЕО  |     12:51 Мировые цены на нефть снижаются  |     12:50 Генпрокуратура подготовила видеоролик в связи с 29-й годовщиной Ходжалинской трагедии - ВИДЕО  |     12:45 Азербайджанская молодежь направила в международные организации заявление в связи с Ходжалинским геноцидом  |     12:23 Глава МВД произвел новое назначение - ФОТО  |     12:21 В Мексике и Перу организована информационная акция "Справедливость к Ходжалы!"  |     12:20 Объявлена последняя мировая статистика по коронавирусу  |     22:23 Минобороны РФ прокомментировало слова Пашиняна об "Искандерах" - ВИДЕО  |     20:55 Путин и Пашинян обсудили по телефону ситуацию в Армении  |     17:22 Обнародовано число инфицированных коронавирусом в Азербайджане за минувшие сутки - ФОТО  |     14:44 Прогноз погоды в Азербайджане на 26 февраля  |     14:36 Подорожал ли в Азербайджане хлеб? - ЗАЯВЛЕНИЕ  |     14:36 Более 20 тонн импортированного из Украины лука изъято из продажи  |     14:35 Семеро уроженцев Армении осуждены после конфликта с азербайджанцами в Москве  |     14:12 Пашинян уволил главу генштаба ВС Армении  |     13:58 Профсоюзы взяли под опеку еще 23 семьи шехидов  |     13:47 Снег стал причиной очередного ДТП в Баку - ВИДЕО  |     13:11 В Барде арестован директор лицея  |     12:57 Армянского генерала уволили за издевательство над Пашиняном - ВИДЕО  |    

Две минуты ходьбы в час помогут продлить жизнь
Две минуты ходьбы в час помогут продлить жизнь

Исследования, проведенные учеными из Университета Юты, показали, что даже короткие периоды физической активности приносят значимую пользу для здоровья и помогают продлевать жизнь.

К такому выводу исследователи пришли, проанализировав данные более 3240 участников. Добровольцы носили специальные устройства для измерения уровня их активности, пишет Healthvesti.com. Наблюдения после сбора данных велись на протяжении трех лет. За это время скончались 137 человек.

Выяснилось, что если две минуты каждого часа посвящать хотя бы легкой физической активности вместо того, чтобы продолжать сидеть на диване или за столом, риск преждевременной смерти снижался примерно на треть. Для людей с хронической болезнью почек снижение такого риска было еще большим - до 41 процента.

Если просто стоять две минуты в течение каждого часа, это не приносило никакой пользы. Но если люди отводили это время обычной ходьбе или работе по дому, влияние оказывалось значимым.

Специалисты рекомендовали добавлять 2 минуты ходьбы каждый час к своей обычной деятельности, которая должна включать 2,5 часа умеренных физических нагрузок в неделю.
скачать dle 11.3





Снимайте интересные события и отправляйте нам!




            5 946 05.05.15 18:43