Yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra? - Vitaminlərin qəbul edilmə vaxtı » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
23:59 Azərbaycanda payız fəsli başlayıb  |     23:51 Makronla Bayden arasında görüş oktyabrın sonunda baş tuta bilər  |     23:45 Litva Müdafiə Nazirliyi: “Çin telefonlarından istifadə etməyin”  |     23:37 ABŞ-ın enerji naziri: "Dinc məqsədlə atom hazırlamağa qərar verən ölkələrlə işləməyə hazırıq"  |     23:29 Ət, yumurta və süd ölümü tezləşdirir, imtina etmək lazımdır - Nəhəng elmi araşdırmanın ŞOK SONU  |     23:20 GUAM çərçivəsində işçi qrup yaradılacaq  |     23:13 Goranboyda qətl törədilib  |     23:05 Məmmədyarov Kalsenlə heç-heçə edib, "Vüqar Həşimov" komandası qalib gəlib  |     22:58 Ülvi Mehdiyev: “ASAN Xidmət "Baykar Makina" şirkəti ilə araşdırma mərkəzi yaradacaq”  |     22:51 Polad Həşimovun anası: “Ordumuz Azərbaycan xalqının əyilmiş başını düzəltdi” - VİDEO  |     22:46 Gürcüstanlı jurnalist və ekspertlər Şuşanı ziyarət edib – FOTO  |     22:38 Laçın sakini illər sonra öz kəndlərində qardaşının məzarını tapdı – VİDEO  |     22:27 İspaniya təbii fəlakətlərin cəngində: Bir tərəfdən vulkan, bir tərəfdən daşqın - VİDEO  |     22:11 Azərbaycanın bank sektorunun aktivləri 8 % artıb  |     21:59 Avropada təbii qaz ucuzlaşır  |     21:48 EIB Azərbaycanın azad olunan ərazilərində yenidənqurma işlərində iştirak edə bilər  |     21:42 Nikaraquada 6,5 bal gücündə zəlzələ olub  |     20:52 Azərbaycanda son sutkada koronavirusa 1356 nəfər yoluxub - FOTO  |     20:50 Messi daha bir oyunu buraxacaq  |     20:50 Cəlilabadda ev yanır  |    

Yeməkdən əvvəl, yoxsa sonra? - Vitaminlərin qəbul edilmə vaxtı
Vitamin və mineralların qəbulu zamanı bəzi qaydalara əməl etmək lazımdır ki, onlar düzgün sovrulub, orqanizmə dəstək verə bilsin.

Elə vitaminlər var ki, birbaşa yemək zamanı, xüsusən yağ qəbulu ilə, elələri də var ki,yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul edilməlidir.

Median.Az medicina.az-a istinadən vitaminlərin qəbul vaxtını təqdim edir:

A, E, D K -vitaminləri

Yağda həll olan vitaminlər olduğu üçün mütləq yemək zamanı, xüsusən yağlı qidalar yeyərək qəbul edilir. Əgər yemək yemirsizsə, bir az yağ çörək yeyib, üzərindən bu vitaminlərdən birini içə bilərsiz. Yağ olmasa bu vitaminləri mədə turşusu məhv edir

Kalsiy - sümüklər üçün vacib mineraldır. Vitamin D və maqniy ilə birgə qəbul edilməlidir. Amma onu dəmir və sinklə eyni vaxtda içmək olmaz. Kalsiy içdikdən 1-2 saat sonra heç bir şey qəbul etməyin. Kalsiy yeməkdən əvvəl və ya 1 saat sonra qəbul edilə bilər. Səhər, axşam fərqi yoxdur.
B qrup vitaminləri

Sinir sistemini bərpa edir, enerji verir. Onu səhər yeməyi zamanı içmək lazımdır.

Maqniy, dəmir

Axşam saat 7-8-də və ya yuxudan əvvəl içə bilərsiz. Maqniy bir qədər sakitləşdirici təsir edir. Bu vitaminlərlə kofe, çay içmək olmaz. Maqniy yeməkdən dərhal sonra içilə bilər.

C vitamini

Günün istənilən saatı, bir stəkan su ilə içmək lazımdır. Mədə turşuluğunu artırır, ona görə acqarına olmaz. Dəmir defisiti, qan azlığında C vitaminini dəmir preparatı ilə birgə içmək olar.скачать dle 11.3





Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            381 06.05.21 23:22              

Azərbaycanda payız fəsli başlayıb
60   Cəmiyyət 22-09 23:59

Makronla Bayden arasında görüş oktyabrın sonunda baş tuta bilər
87   Dünya 22-09 23:51

Litva Müdafiə Nazirliyi: “Çin telefonlarından istifadə etməyin”
69   Dünya 22-09 23:45

ABŞ-ın enerji naziri: "Dinc məqsədlə atom hazırlamağa qərar verən ölkələrlə işləməyə hazırıq"
96   Dünya 22-09 23:37

Ət, yumurta və süd ölümü tezləşdirir, imtina etmək lazımdır - Nəhəng elmi araşdırmanın ŞOK SONU
84   Sağlamlıq 22-09 23:29

GUAM çərçivəsində işçi qrup yaradılacaq
78   Politika 22-09 23:20

Goranboyda qətl törədilib
72   Cəmiyyət 22-09 23:13

Məmmədyarov Kalsenlə heç-heçə edib, "Vüqar Həşimov" komandası qalib gəlib
75   İdman 22-09 23:05

Ülvi Mehdiyev: “ASAN Xidmət "Baykar Makina" şirkəti ilə araşdırma mərkəzi yaradacaq”
78   Politika 22-09 22:58

Polad Həşimovun anası: “Ordumuz Azərbaycan xalqının əyilmiş başını düzəltdi” - VİDEO
81   Cəmiyyət 22-09 22:51

Gürcüstanlı jurnalist və ekspertlər Şuşanı ziyarət edib – FOTO
87   Cəmiyyət 22-09 22:46

Laçın sakini illər sonra öz kəndlərində qardaşının məzarını tapdı – VİDEO
114   Cəmiyyət 22-09 22:38

İspaniya təbii fəlakətlərin cəngində: Bir tərəfdən vulkan, bir tərəfdən daşqın - VİDEO
117   Dünya 22-09 22:27

Azərbaycanın bank sektorunun aktivləri 8 % artıb
153   İqtisadiyyat 22-09 22:11

Avropada təbii qaz ucuzlaşır
141   İqtisadiyyat 22-09 21:59

EIB Azərbaycanın azad olunan ərazilərində yenidənqurma işlərində iştirak edə bilər
156   Cəmiyyət 22-09 21:48

Nikaraquada 6,5 bal gücündə zəlzələ olub
99   Dünya 22-09 21:42

Azərbaycanda son sutkada koronavirusa 1356 nəfər yoluxub - FOTO
213   Cəmiyyət 22-09 20:52

Messi daha bir oyunu buraxacaq
93   Maraqlı 22-09 20:50

Cəlilabadda ev yanır
84   Hadisə 22-09 20:50

Azərbaycan millisinin oyunları kütləvi yoluxmaya görə ləğv olunub
132   İdman 22-09 20:49

Pakistan Senatının sədri: "Azərbaycanın qələbəsi bizim qələbəmizdir"
81   Politika 22-09 20:47

“Üzeyir Hacıbəyli və Müslüm Maqomayev” mövzusunda elmi konfrans keçirilib
84   Cəmiyyət 22-09 20:46

"Yuventus"un futbolçusu avtomobil qəzasına səbəb olub
129   İdman 22-09 20:45

Kəlbəcər, Zəngilan və Laçındakı filiz yataqlarına geoloji ekspedisiya təşkil olunacaq
141   Cəmiyyət 22-09 20:43

Azərbaycan və Belarus hərbi tibb mütəxəssisləri arasında işçi görüşü keçirilib
132   Cəmiyyət 22-09 20:41

Azad olunan ərazilərdə xidmət edənlərin övladlarının harada təhsil alacağı açıqlanıb
78   Cəmiyyət 22-09 20:40

Fransa BMT TŞ-dəki mandatını təhvil vermək niyyətində deyil
132   Dünya 22-09 20:37

Allahşükür Paşazadə İranın ali rəhbərinin nümayəndəsinə cavab verib
81   Cəmiyyət 22-09 20:36

Baş Prokurorluq partiya sədrinə xəbərdarlıq edib
87   Cəmiyyət 22-09 20:35