Названа безопасная для здоровья доза алкоголя
Безопасной дозы алкоголя не существует, однако если пытаться высчитать "относительно безопасные" дозы алкоголя, то в день можно пить 250 мл пива, 30 мл крепкого спиртного и 100 мл сухого вина.
Об этом рассказал gazeta.ru российский врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев.
Если человек все же решает пить, стоит знать, как это делать с минимальным вредом. По словам Исаева, нужно ориентироваться на стандартную дозу алкоголя - 10 граммов чистого этанола.
"Это примерно 100 мл сухого вина (12%), 250 мл пива (4-5%), 30 мл крепкого алкоголя (водка, виски, коньяк - 40%). Рекомендуется не превышать двух стандартных доз для мужчины и одной для женщины в день. Причем не каждый день. Но даже такие количества не гарантируют безопасность, - они лишь означают меньший риск. Пейте медленно, ешьте до и во время употребления, избегайте сладких и газированных миксов, - они ускоряют всасывание спирта", - объяснил врач.
"Раньше практиковался подход, при котором пытались высчитать "относительно безопасные" дозы. Например, 10 гр чистого спирта в сутки (что эквивалентно примерно 100 мл вина или 250 мл пива) считались допустимыми. Однако эти рекомендации были основаны не на том, что такие дозы не вредят, а на том, что риск осложнений при них ниже. Сегодня этот подход признан устаревшим: многочисленные метаанализы показали, что даже минимальные дозы алкоголя могут запускать патологические процессы. Поэтому в современной медицине говорят не о "безопасном" употреблении, а об уменьшении вреда", - рассказал врач.
Об этом рассказал gazeta.ru российский врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев.
Если человек все же решает пить, стоит знать, как это делать с минимальным вредом. По словам Исаева, нужно ориентироваться на стандартную дозу алкоголя - 10 граммов чистого этанола.
"Это примерно 100 мл сухого вина (12%), 250 мл пива (4-5%), 30 мл крепкого алкоголя (водка, виски, коньяк - 40%). Рекомендуется не превышать двух стандартных доз для мужчины и одной для женщины в день. Причем не каждый день. Но даже такие количества не гарантируют безопасность, - они лишь означают меньший риск. Пейте медленно, ешьте до и во время употребления, избегайте сладких и газированных миксов, - они ускоряют всасывание спирта", - объяснил врач.
"Раньше практиковался подход, при котором пытались высчитать "относительно безопасные" дозы. Например, 10 гр чистого спирта в сутки (что эквивалентно примерно 100 мл вина или 250 мл пива) считались допустимыми. Однако эти рекомендации были основаны не на том, что такие дозы не вредят, а на том, что риск осложнений при них ниже. Сегодня этот подход признан устаревшим: многочисленные метаанализы показали, что даже минимальные дозы алкоголя могут запускать патологические процессы. Поэтому в современной медицине говорят не о "безопасном" употреблении, а об уменьшении вреда", - рассказал врач.
