Как курение снижает аппетит?
При выкуривании сигареты у человека может пропасть чувство голода. Этот эффект обусловлен действием никотина на нейромедиаторные и нейроэндокринные системы организма.
Об этом рассказал gazeta.ru российский врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев.
"Никотин влияет прежде всего на головной мозг, а именно на гипоталамус. Это та область, которая регулирует базовые потребности, в том числе голод и насыщение. Под воздействием никотина активируются специальные рецепторы, и мозг начинает вырабатывать вещества, которые "подавляют" чувство голода. Кроме того, никотин стимулирует выработку дофамина - нейромедиатора, связанного с удовольствием и системой вознаграждения. Получается, что сигарета дает кратковременное ощущение удовлетворения, которое может временно заменить потребность в еде. Особенно это выражено у тех, кто склонен "заедать" стресс - в таком случае курение работает как ложная альтернатива приёму пищи", - объяснил врач.
Есть и другой механизм: никотин активирует симпатическую нервную систему, которая ускоряет сердцебиение, сужает сосуды и частично подавляет активность пищеварительного тракта.
"При этом снижается выработка желудочного сока и замедляется пищеварение - всё это также может способствовать снижению аппетита. Параллельно повышается уровень сахара в крови, что дает организму сигнал: "питание получено", хотя по факту никакой еды не было. Таким образом, курение действительно может временно снижать аппетит - за счет прямого воздействия на мозг и на обмен веществ. Но важно понимать: это вмешательство в естественные механизмы тела. Такой "контроль" над аппетитом - иллюзия, которая часто приводит к другим проблемам, в том числе зависимому поведению, ухудшению работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем", - отметил доктор.
Часто бывшие курильщики сталкиваются с набором веса - это связано не только с восстановлением аппетита, но и с тем, что еда начинает играть роль источника удовольствия, который раньше заменяла сигарета. Однако при правильной поддержке эта проблема вполне решаема.
Об этом рассказал gazeta.ru российский врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев.
"Никотин влияет прежде всего на головной мозг, а именно на гипоталамус. Это та область, которая регулирует базовые потребности, в том числе голод и насыщение. Под воздействием никотина активируются специальные рецепторы, и мозг начинает вырабатывать вещества, которые "подавляют" чувство голода. Кроме того, никотин стимулирует выработку дофамина - нейромедиатора, связанного с удовольствием и системой вознаграждения. Получается, что сигарета дает кратковременное ощущение удовлетворения, которое может временно заменить потребность в еде. Особенно это выражено у тех, кто склонен "заедать" стресс - в таком случае курение работает как ложная альтернатива приёму пищи", - объяснил врач.
Есть и другой механизм: никотин активирует симпатическую нервную систему, которая ускоряет сердцебиение, сужает сосуды и частично подавляет активность пищеварительного тракта.
"При этом снижается выработка желудочного сока и замедляется пищеварение - всё это также может способствовать снижению аппетита. Параллельно повышается уровень сахара в крови, что дает организму сигнал: "питание получено", хотя по факту никакой еды не было. Таким образом, курение действительно может временно снижать аппетит - за счет прямого воздействия на мозг и на обмен веществ. Но важно понимать: это вмешательство в естественные механизмы тела. Такой "контроль" над аппетитом - иллюзия, которая часто приводит к другим проблемам, в том числе зависимому поведению, ухудшению работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем", - отметил доктор.
Часто бывшие курильщики сталкиваются с набором веса - это связано не только с восстановлением аппетита, но и с тем, что еда начинает играть роль источника удовольствия, который раньше заменяла сигарета. Однако при правильной поддержке эта проблема вполне решаема.
