Улыбка против боли: как простое выражение лица влияет на наше самочувствие

Группа американских исследователей из Калифорнийского университета в Ирвайне провела эксперимент, который показал, что улыбка во время болезненных или стрессовых ситуаций помогает уменьшить неприятные ощущения и снизить напряжение. Результаты научной работы были опубликованы в авторитетном издании Journal of Positive Psychology (JPP).

В ходе исследования 57 студентов-добровольцев подвергались так называемому холодовому прессорному заданию: они должны были держать руку в ледяной воде в течение двух минут. При этом учёные фиксировали частоту сердечных сокращений участников с помощью специальных датчиков, а выражения их лиц записывались на видеокамеры.

Анализ полученных данных показал любопытную закономерность: те студенты, которые улыбались во время выполнения задания, имели более низкий пульс (на 7-8 ударов в минуту) по сравнению с теми, кто сохранял серьёзное выражение лица.

"Улыбка может быть естественным механизмом преодоления, помогающим справляться с дискомфортом", - прокомментировала результаты автор исследования Джазлин Х.Луу.

Примечательно, что хотя улыбка не уменьшала непосредственное ощущение боли, участники эксперимента, улыбавшиеся дольше других, после завершения испытания сообщали о более позитивных эмоциях. Это подтверждает известную гипотезу лицевой обратной связи, согласно которой наша мимика напрямую влияет на эмоциональное состояние.