Psixoloq Şeron Livinqston yaxşı dostla toksik dost arasındakı fərqi izah edib. Psixoloqun sözlərinə görə, həqiqi dost yaxın insanı dərin şəkildə incidə biləcək heç bir davranış sərgiləməz. 

Bu barədə "Your Tango” nəşri yazır.

Yaxın dost insanın həyatına böyük sevinc, rahatlıq, təsəlli və əyləncə qata bilər. Nəşr tədqiqat nəticələrinə istinadən bildirir ki, möhkəm dostluq münasibətləri hətta ömrün uzanmasına da kömək edir.

Avstraliyada 10 il ərzində aparılan araşdırma göstərib ki, geniş və güclü dost çevrəsinə malik olan insanların daha uzun yaşamaq ehtimalı 22 faiz yüksəkdir.

Məqalədə vurğulanır ki, pis dost bunun tam əks təsirini göstərə bilər. Belə münasibətlər psixoloji travmalara, stressə, depressiyaya və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Psixoloqlar bildiriblər ki, həqiqi dost heç vaxt bu 8 təhqiredici davranışı etməz:

1. Sizi onun ən yaxşı dostu olmaq uğrunda yarışdığınızı hiss etdirməz

Rəfiqəniz başqa bir yaxın tanışı haqqında danışaraq ona daha çox diqqət və dəstək verdiyini iddia edə bilər. Bu davranışın səbəbi onun özünə inamsızlığında gizlənə bilər. Böyük Britaniyalı psixoloq Ester R. Koul qeyd edib ki, öz həqiqi "mən”i ilə əlaqəni itirən insanlar tez-tez dəyərlərini təsdiqləmək üçün xarici təsdiq axtarırlar.

Bu isə öz dəyərini sübut etmək üçün rəqabətli davranışı gücləndirir. Psixoloq vurğulayıb ki, bu cür davranışın sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur və siz buna dözməməlisiniz.

2. Danışmaq üçün sizə bərabər vaxt ayırmaz

Rəfiqəniz gününün nə qədər pis və ya nə qədər gözəl keçdiyini uzun-uzadı danışır. Siz özünüzdən danışmağa başlayanda isə o, müxtəlif bəhanələrlə söhbəti yarımçıq kəsir. Nəşrin yazdığına görə, bu halda o, sizi və sizin qayğılarınızı və ya sevincinizi dinləmədən söhbətdən çıxır.

3. Özünüsevər tərzdə tənqid edər

Əlbəttə, səmimiyyət hər cür münasibətdə vacibdir, lakin mərhəmət də unudulmamalıdır. Sərt həqiqət zərər verə və insanı özünü çox pis hiss etdirməyə səbəb ola bilər.

Nəşr qeyd edir ki, bu cür sərt sözlər çox vaxt proyeksiya xarakteri daşıyır, yəni qarşı tərəfi deyil, daha çox tənqid edənin özünü təsvir edir.

4. Sizdən zəng gözləyər, amma özü zəng etməz

Siz ona daha tez-tez zəng edir və ya mesaj yazırsınız, nəinki o sizə. Bu da sizdə onunla ünsiyyətə və görüşlərə daha çox maraq göstərən tərəfin siz olduğunuz hissini yarada bilər.

Münasibətlər o zaman toksikləşir ki, qarşı tərəf sizə sizin ona göstərdiyiniz qədər maraq göstərmir. Bundan əlavə, dostunuzun vaxtınıza dair bitməyən tələbləri də narahatlıq yarada bilər.

5. Sizə dəyişməli olduğunuzu deyər

O, öz qüsurlarını etiraf etməyə belə ehtiyac görmür, onları düzəltməkdən isə heç söhbət getmir. Eyni zamanda, sizə dəyişməyi tövsiyə edir. Münasibətə nə qatdığı onu maraqlandırmır, yalnız tənqid edir və sizi günahlandırır.

6. Hər sözünüzü ölçüb-biçməyə məcbur edər

Əvvəllər onunla ünsiyyət çox əyləncəli idi. Birlikdə gülür, bir-birinizə dəstək olur və bundan zövq alırdınız. Sonradan isə nəsə dəyişir və onunla ünsiyyətdə səhv etməmək üçün həddən artıq ehtiyatlı olmağa başlayırsınız.

7. Sizi emosional "Amerikan dağları”nda gəzirmiş kimi hiss etdirər

Əvvəl tanışlıq möhtəşəm idi və aranızda güclü yaxınlıq hissi var idi. İndi isə ondan nə gözləyəcəyinizi bilmirsiniz. Hər şey yaxşı olanda bu çox gözəl olur, lakin qəfil və səbəbsiz şəkildə onun "düşmənlər siyahısı”na düşürsünüz.

Bu zaman narahatlıq, qorxu və tarazlıq itkisi hiss edirsiniz. Davranışların qeyri-ardıcıllığı və gözlənilməzliyi hər şeydən şübhələnməyə vadar edir, nəticədə özünə hörmət hissi gah yüksəlir, gah da enir.

8. Stress bədəninizdə toplanır

Münasibətlərdən dəstək almaq əvəzinə, özünüzü getdikcə daha zəif hiss edirsiniz. Bədəniniz buna reaksiya verir: narahatlıq artır, baş ağrıları və mədə problemləri yaranır, səhərlər yataqdan qalxmaq çətinləşir.
//qaynar.azскачать dle 11.3