Balanslı qidalanma uşaqlarda piylənmənin qarşısını alır » Median.Az - Bütün xəbərlər bir ünvanda
23:02 Bakıda yas mərasimi üçün 11-21 min manat lazımdır – Xərclərin tam siyahısı  |     23:00 Azərbaycanın veteran cüdoçusu Avropa çempionatında qızıl medal qazandı  |     22:39 "OpenAI"dan yeni cihaz: Süni intellekt yardımçısı  |     22:16 "Atlant" istirahət mərkəzi satıla bilər: Qalmaqallı dələduzluq işi  |     21:47 Qadın məhkum üçün telefon keçirən həbsxana işçisinə cinayət işi açıldı  |     21:34 Putin: "Rusiya-Ukrayna sərhədi boyu bufer zona yaradılacaq"  |     21:10 16 yaşlı Nuranəni öldürüb Kürə atan əri HƏBS EDİLDİ  |     20:53 Bakı-Quba avtomagistralında ağır qəza, 1 nəfər ölüb 2 nəfər yaralanıb  |     20:42 Bayden bu tarixədək ölə bilər - Həkim AÇIQLADI  |     20:33 Şirvan sakini ehtiyatsızlıqdan 2 yaşlı övladını avtomobillə vurub öldürüb - YENİLƏNİB  |     20:21 16 yaşlı Nuranəni öldürüb Kürə atan əri həbs edildi  |     20:07 Şahbaz Şərif Azərbaycana gələcək  |     19:57 Siyəzəndə avtomobil aşıb, bir ailənin 4 üzvü xəsarət alıb  |     19:39 Azərbaycanda “Kərimə” dövləti qurmaq istəyən dəstə üzvlərinə hökm oxundu  |     18:58 Qazaxda yük maşını qatarla TOQQUŞDU: Xəsarət alanlar var  |     18:32 Qurbağa əti Bakıda süfrəyə gəldi: Halaldır, yoxsa haram?  |     18:16 İsrail Müdafiə Qüvvələri Qəzza zolağının şimal hissəsinin sakinlərini təxliyə etməyə çağırır  |     17:59 Arağın minimum qiymətinin müəyyənləşdirilməsinə dair ŞƏRTLƏR AÇIQLANDI  |     17:27 Sakinlərin NƏZƏRİNƏ: Sabah Neftçalada qaz olmayacaq  |     17:06 Azərbaycanda vəzifəli şəxs vəfat etdi  |    

Balanslı qidalanma uşaqlarda piylənmənin qarşısını alır

Uşaqlarda piylənmə geniş yayılmış problemlərdən biridir. Son illərdə həmin xəstəlikdən əziyyət çəkənlərin sayı sürətlə artır.

Median.Az
bildirir ki, həkim-pediatr Hafizə Məmmədova AZƏRTAC-a deyib ki, az hərəkət etmək piylənməyə səbəb olan əsas amillərdən biridir. Ona görə də xüsusilə 13-15 yaş arasında olan uşaq və yeniyetmələrin valideynləri həmin problemlərlə əlaqədar daha çox müraciət edirlər: "Həmin yaş dövründə valideynlər övladlarının qidalanmasına ciddi diqqət yetirməlidirlər, çünki böyüməkdə və inkişafda olan orqanizm üçün balanslı qidalanma lazımdır. Balanslı qidalanma deyəndə ət, toyuq, balıq, süd məhsulları, çərəzlər, meyvə quruları, mövsümə uyğun meyvə-tərəvəzlər, göyərtilər, doymuş və doymamış yağlar, paxlalar daxil olmalıdır. Yağlı və qızardılmış yeməklərdən uzaq olmağa çalışmaq lazımdır. Konfet və şokoladlar çox az miqdarda qəbul edilməlidir".

Həkim-pediatr qeyd edib ki, passiv həyat tərzi keçirən uşaqlarda əzələlər də zəifləyir, bu isə onurğanın əyilməsinə aparıb çıxarır. Adətən uşaqlara düzgün oturuş qaydası məktəblərdə aşılanmır. Telefon və kompüter arxasında vaxt keçirən balacalarda onurğa sütunu deformasiyaya uğrayır. Skolyozun ağır fəsadları ola bilər, əsasən onurğanın torokal və lyumbar hissəsində S-vari skolyoza aparıb çıxaran hallar müşahidə edilir. Valideynlər bəzən bunu uşaqların çiyınlərində olan fərqliliklə əlaqələndirirlər".

Həkimlər çıxış yolunu mütəmadi olaraq idman hərəkətləri etməkdə görürlər. "Yaxşı olar ki, uşaqlar həftədə heç olmasa iki-üç dəfə idman hərəkətləri etsin, 20-30 dəqiqəlik yürüşə çıxsınlar. 4-6 yaş və 12-14 yaşlılar arasında qamət pozuntuları ilə əlaqədar daha çox müraciətlər olur. Ali məktəbə hazırlaşan yeniyetmələr daha uzun müddət stol və ya kompüter arxasında əyləşməli olurlar və onlarda həmin hallar daha çox özünü göstərməyə başlayır", - deyə həmsöhbətimiz əlavə edib.

Hafizə Məmmədova əlavə edib ki, onlayn dərslər koronavirusa yoluxmaqdan qorusa da, oturaq həyat tərzi orqanizmdə digər problemlər yaradır. Sağlam olmaq üçün isə həm qida rasionuna diqqətə yetirilməli, həm də aktiv həyat tərzinə üstünlük verilməlidir.скачать dle 11.3




Şahidi olduğunuz hadisələri çəkib bizə göndərin!




            1 704 20.08.21 22:52