Снижаем влияние стрессов на кожу » Median.Az Агентство новостей

Снижаем влияние стрессов на кожу
Снижаем влияние стрессов на кожу

Существует целый ряд причин, из-за которых наша кожа выглядит хуже и может потерять способность к самовосстановлению. Сильный стресс – одна из них. Некоторые последствия не могут быть отменены, поэтому очень важно держать свое эмоциональное состояние под контролем. Предлагаем вам несколько полезных советов, следуя которым вы сохраните красоту и молодость кожи дольше.

В привычном режиме
Один из лучших способов уменьшить влияние стресса на вашу кожу – одинаково заботиться о ней при любых обстоятельствах. Иногда, когда мы чувствуем себя не стабильно, мы можем забыть нанести увлажняющий крем или экономим на других средствах. Важно завести правило не отступать от привычных ритуалов.

Решайте проблемы
Чтобы исправить эмоциональный фон, займитесь спортом. Гантели, скакалка, бег – отличный способ избавиться от отрицательной энергии. Заодно можно поправить и физическую форму.

Сон
Важной частью вашего ежедневного ухода за кожей является достаточный сон. По данным Американской академии дерматологии, недостаток сна усугубляет состояние кожи. Заведите привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также позволяйте себе немного подремать днем, чтобы перезарядиться.

Ухаживайте за собой
Если вы испытываете стресс, позвольте себе расслабиться или побалуйте себя. Погуляйте в парке, почитайте легкий роман, примите долгую ванну, поработайте на свежем воздухе или насладитесь вкусом любимого блюда. Приятные мероприятия помогут облегчить общее напряжение.

Дышите глубже
Попробуйте делать глубокие и медленные вдохи и такие же выдохи. Это реально снимает напряжение, а также увеличивает количество полезного кислорода в крови.

Помните о стрессе
Иногда мы настолько заняты, что забываем о том, что стресс всегда где-то рядом. Постарайтесь ответить себе на вопросы «Что именно вызывает у вас стресс?», «Существуют ли конкретный ситуации или люди, которые вызывают негативные чувства?» Это действительно заслуживает изучения: вам станет более ясным положение вещей, вы сможете контролировать ситуацию.

Любите себя
Очень важно любить себя и заботиться о себе. Такие вещи, как установление собственных границ, хорошее питание, регулярный массаж и так далее, помогают чувствовать себя лучше. А это, в свою очередь, хорошо сказывается на коже.
Median.Az Агенство Новостей Median.Az Агенство Новостей






4924 27.09.13 09:35

Последние публикации

 
Median.Az