Привычки, которые за год старят вас на 10 лет » Median.Az Агентство новостей

Привычки, которые за год старят вас на 10 лет
Привычки, которые за год старят вас на 10 лет
Вместо того, чтобы молодеть, мы сами приближаем к себе старость. Как остановиться и что предпринять?

Постоянное недосыпание

Как утомительно работать ежедневно до позднего вечера! Но у многих женщин, к сожалению, нет другого выбора. Позднее возвращение домой с последующим выполнением будничных домашних дел - и вот результат: заняться любимым делом или просто насладиться отдыхом прелестные труженицы могут разве что после десяти часов вечера. Немудрено, что каждой из нас хочется продлить то сладкое ощущение «ничегонеделанья», побыть наедине с собой или любимым супругом. Как итог - спать мы ложимся не раньше двенадцати часов ночи.

На первых порах вашими постоянными спутниками на работе будут синяки под глазами и тусклый, болезненный цвет лица. Если после этого вы не настроитесь на нормированный сон, организм запустит процессы, аналогичные естественному старению организма.

Экономия на косметике
Бюджетные средства красоты не обязательно плохие, просто активных веществ в некоторых из них очень мало. Подобные «облегченные» составы не могут в полной мере противостоять старению организма, они не стимулируют клетки кожи на обновление и мало способствуют регенерации.

Кожа не получает достаточного увлажнения и питания и от этого страдает.
Происходит преждевременное старение кожи и ухудшение ее упругости и эластичности. Рано появляются морщинки и пигментные пятна, тон лица становится неоднородным.

Любовь к сладкой жизни
Шоколадные конфеты, ароматная халва, пышные бисквитные торты и сладкая газировка - разве может женщина устоять перед подобным соблазном? А ведь сахар - небезобидное удовольствие!

Глюкоза вредит не только нашему телосложению, проявляясь на теле в виде неаппетитного жира, но и цвету и состоянию кожи. В перспективе сладкая жизнь делает кожный покров дряблым и тусклым.

Привычка трогать лицо
Сегодня в Интернет-среде популярен аватар с надписью «Уберите левую руку от лица!». Он как нельзя лучше характеризует привычку большинства пользователей Интернета подпирать щеку во время общения в Сети. Но трогаем лицо мы не только находясь у монитора компьютера. В течение дня многие красавицы «проверяют» стойкость макияжа или вовсе щупают лицо неосознанно.

Прикасаясь к коже, мы способствуем загрязнению пор, растягиванию мышц, что непременно оборачивается ухудшением привлекательности внешнего вида.

Спорт от случая к случаю
Не у всех представительниц прекрасного пола в будни есть время для занятий спортом. А ведь многие инструкторы по фитнесу настаивают на том, что тренировки должны быть систематичными, мышцам надо регулярно получать нагрузку.

Занятия спортом «по настроению» не принесут много пользы организму. Отсутствие продуманного подхода в отношении собственного здоровья грозит ухудшением кровообращения, накоплением жира, потерей гибкости тела и дряблостью мышц.

В пользу молодости
Обдуманно планируйте свой день. Старайтесь в течение дня сохранять высокую активность, чтобы к вечеру организм ощутил приятную усталость и сам попросил об отдыхе. Создайте ежевечерний ритуал отхождения ко сну, в котором непременно будет чашечка горячего чая с медом или настоя шиповника. Эти напитки расслабляют нервную систему и облегчают засыпание.

Приобретайте косметику только проверенных брендов. Всегда изучайте состав продукта, исследуйте срок годности и условия хранения.

Ограничьте употребление углеводных лакомств в рационе, заменяя их не менее сладкими, но полезными продуктами. Полюбите сухофрукты, сладкие сорта яблок, бананы и киви.

Чтобы избавиться от привычки трогать лицо, делайте ежедневный макияж качественными косметическими средствами. Вам не понадобится ежеминутно инспектировать отражение в зеркале, а освободившиеся руки всегда можно занять чем-то более интересным.

Заниматься спортом можно не только в спортзале в четко отведенное для этого время. Если нет возможности работать над собой в группе, стройте планы таким образом, чтобы каждый день ваш организм испытывал нагрузку.

Начинайте день с бодрящей утренней гимнастики, полюбите пешие прогулки.

Знайте, что заботиться о себе не только полезно, но и приятно! Будьте молоды душой и телом!
скачать dle 11.3








5 105 09.01.15 16:53

Последние публикации